近期，國家衛(wèi)健委印發(fā)了《健康口腔行動(dòng)方案(2019—2025年)》，其中提出，到2025年12歲兒童齲患率控制在30%以內(nèi)，成人每天2次刷牙率達(dá)到45%。根據(jù)2016年的數(shù)據(jù)，成年人每天2次刷牙率只有36.1%，不足4成。牙齒健康與身體健康密切相關(guān)，每天都在進(jìn)行這一項(xiàng)清潔，你真的會(huì)做嗎？

不要一直橫著刷

南京市第二醫(yī)院口腔科醫(yī)師趙璇告訴記者，對(duì)于成年人一般推薦的刷牙方法是“巴氏刷牙法”，刷牙的時(shí)間大約在3-5分鐘之內(nèi)，成年人要做到早晚各刷一次。除此之外還要使用牙線、牙縫刷等輔助手段做好牙齒的清潔。

“因?yàn)樗⒀啦灰?guī)范導(dǎo)致的牙齒常見疾病有牙齦炎，很多人牙齒刷不干凈之后會(huì)有軟垢，成年累月會(huì)造成結(jié)石附著在牙齒表面上從而導(dǎo)致牙齦紅腫、出血、發(fā)炎等?！壁w璇介紹，“牙齒刷不干凈也是造成齲齒（蛀牙）的原因之一。另外，在臨床上也常見一些人習(xí)慣性橫著刷牙，導(dǎo)致牙齒側(cè)面出現(xiàn)楔狀的缺損，從而導(dǎo)致牙齒敏感，長此以往因無法達(dá)到清潔的效果，便會(huì)從缺損處發(fā)生蛀牙。”

只要有牙就要刷

健康的生活習(xí)慣不是一蹴而就的，需要從小培養(yǎng)，刷牙亦然。趙璇告訴記者，很多學(xué)前兒童的牙齒問題是因?yàn)椴徽_刷牙導(dǎo)致的。“對(duì)于7歲之前的小朋友，需要在成年人的幫助下完成每天的牙齒清潔，很多小朋友無法獨(dú)立完成刷牙?！?/p>

小朋友該如何刷牙呢？趙璇介紹，當(dāng)寶寶長出乳牙后，就要開始刷牙了。父母就可以用成品指套蘸清水輕輕擦洗乳牙的牙面，每天一次。寶寶牙齒長全了，在3歲以前可以使用米粒大小的不含氟牙膏進(jìn)行刷牙，3-6歲牙膏量可以增加到豌豆粒大小，牙刷頭的大小以能夠在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)為準(zhǔn)，推薦小朋友使用圓弧形刷牙法。

什么是巴氏刷牙法？

巴氏刷牙法是按牙齦－牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)4~5次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置。

什么是圓弧形刷牙法？

圓弧法刷牙法其要領(lǐng)是用連續(xù)圓弧動(dòng)作，讓牙刷頭轉(zhuǎn)小圈。咬門牙先刷前牙再刷后牙，先上牙再下牙，刷完一側(cè)再刷對(duì)側(cè)，張開口，再刷牙里面，讓各個(gè)牙面都被刷到，每個(gè)部位牙面要刷5-10圈，每次刷牙要刷兩到三分鐘?！踝辖鹕?金陵晚報(bào)記者　王春霞　通訊員　魏林玲