受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師 劉敏

隨著年齡的增長，腸道蠕動減慢，同時還伴有氣虛陽虛等問題，很多老年人都因此受到便秘的困擾。許多老年人會選擇買各種有通便排毒功效的保健品，或是直接使用開塞露。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師劉敏提醒，這些方法都有一定的副作用或有依賴性，老人們不妨試試用自制蜜栓的方法來緩解便秘。

劉敏介紹，很多老人便秘時會用開塞露或其他幫助大便的方法，但長期使用后，效果會減弱。其他排毒或瀉藥則容易損傷人體正氣。與這些方法相比，蜜栓則沒有這些負面影響，且蜜栓具有很好的遠期療效，可幫助恢復腸道功能。

當老人大便排不出時，或是到了該大便時而不想大便，可以塞兩顆自制的蜜栓到肛門里，靜待15—30分鐘，蜂蜜慢慢融化，有很好的潤腸通便作用。很多老人在用過一段時間后，即可在不借助蜜栓的情況下正常排便。

蜜栓制作方法

將蜂蜜倒進不銹鋼鍋中，用小火慢慢熬煮，邊熬邊用筷子攪動，使得蜂蜜逐漸收干，當蜂蜜出現(xiàn)黏性的時候，關火。用筷子挑出一點，在手上抹上麻油，將挑出的蜂蜜捏成子彈狀，一頭尖一頭鈍，大約手指粗細，放進冰箱冷藏保存。