節(jié)食減肥是非常常見的一種減肥方法，為了逃避運(yùn)動，很多人都會通過簡單又方便的方法來減肥。但是也有很多人會發(fā)現(xiàn)這種方法可能一開始會有成效，但是過一段時間效果會不明顯，而且身體還會出現(xiàn)一些問題，例如一些人會發(fā)現(xiàn)自己突然之間便秘了，很多女性可能會覺得因為吃得少，排出少是很正常的事情。然而再過一段時間會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾天沒有上廁所，臉上還會出現(xiàn)痘痘，色斑等等。那么為什么節(jié)食減肥之后會便秘呢？

其實減肥節(jié)食之后出現(xiàn)便秘，是因為節(jié)食導(dǎo)致身體新陳代謝發(fā)生紊亂、然后使內(nèi)分泌的失調(diào)所造成的。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師詹俊教授在家庭醫(yī)生在線之前的相關(guān)采訪中表示不良的飲食習(xí)慣以及結(jié)構(gòu)，例如飲食過于精細(xì)，進(jìn)食量少、節(jié)食或者飲水少等，都會產(chǎn)生便秘的情況。很多減肥的人節(jié)食，就會導(dǎo)致消化道中沒有足夠的食物，從而胃腸蠕動會減弱，久而久之會形成便秘。

而且一些減肥的女性還會聽信廣告，而服用一些“排毒”產(chǎn)品，若果長期服用藥物，會帶來很多副作用，甚至引發(fā)其他的腸胃疾病，更不用說便秘了。其實不止減肥人士，便秘已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)便秘的情況，現(xiàn)代人很少時間運(yùn)動，尤其是白領(lǐng)，經(jīng)常在辦公桌前一坐就是一天，運(yùn)動量太少，也會導(dǎo)致腸胃消化吸收能力減弱，。而且工作壓力過大，長期不良的情緒也會影響腸胃功能導(dǎo)致便秘。那么便秘問題該怎么解決呢？

其實根治便秘的方法最好是要積極調(diào)整胃腸道狀態(tài)，食療就是一種很好的方法。如果便秘時發(fā)現(xiàn)大便不干硬，有便意卻拉不出來，以及便后有汗，可以喝黃芪麻仁蜂蜜飲，取適量的黃芪、火麻仁加水煎煮30分鐘，然后去渣留濃汁，加入蜂蜜，每日早晨空腹頓服。還可以喝參術(shù)麥片粥，將黨參、黃精、白術(shù)、當(dāng)歸、棗仁、甘草，枳殼用清水浸泡1小時，然后撈出加200毫升水煎汁去渣，放入麥片15克、桂圓肉10克、大棗5個共煮為粥。

如果便秘出現(xiàn)大便秘結(jié)，還伴有頭暈心慌、嘴唇顏色蒼白時，可以喝五仁粥：取芝麻、胡桃仁、柏子仁、桃仁、甜杏仁，粳米全部混勻碾碎，共煮成稀粥。還可以木耳當(dāng)歸湯，將黑木耳、當(dāng)歸、白芍、黃精、甘草、陳皮、桂圓肉洗凈后加200毫升水共煮，去渣留汁，溫服。

不過以上藥物最好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下使用，以及數(shù)量的搭配等等也最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。