在生活當中，有很多人老是會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，不管什么年齡階段的人都有過不同程度的便秘經(jīng)歷。雖然便秘并不是一種什么嚴重的疾病，但是長期出現(xiàn)便秘就預(yù)示著身體出現(xiàn)了嚴重的疾病，所以一定要做好便秘的相關(guān)方面的防治措施。

那么便秘到底是怎么引起的呢？是哪些不良因素造成的？

飲食不當

現(xiàn)在有很多人的飲食極不科學(xué)，經(jīng)常會暴飲暴食和大魚大肉，還有的人為了減肥就會過度節(jié)食，經(jīng)常吃一些比較精細的食物，這些不良因素都是導(dǎo)致便秘的原因。暴飲暴食的壞習(xí)慣，或?qū)е履c胃蠕動能力減弱，會加重腸胃的負擔(dān)，那么就會導(dǎo)致食物殘渣停留在腸內(nèi)，最后就會導(dǎo)致糞便干燥而不易排出，就會形成便秘。

排便動力不足

有一些老年人本身就年老體弱加重身體，有腸胃疾病或者是就病不起，這類人會因為腹肌和肛門括約肌的收縮力減退而導(dǎo)致排便動力不足，引起糞便無法及時排出或者排不干凈，久而久之就會形成便秘。

拖延排便時間

生活當中有很多的年輕人都由于工作繁忙或者情緒緊張而拖延了排大便的時間，這樣很容易導(dǎo)致糞便又回到結(jié)腸，就會形成便秘。還有的人因為患有痔瘡等肛門疾病，害怕排便的時候容易出血，就不敢輕易的大便而拖延排便的時間，時間久了之后也會形成便秘。

精神緊張焦慮

有很多人忙于工作，整天保持高度集中的注意力，這樣會導(dǎo)致人體承受過多的精神壓力，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體會呈亞健康狀態(tài)，也是引起便秘的原因。

缺乏維生素

我們知道維生素能夠起到潤腸通便的作用，但是現(xiàn)實生活當中有很多的年輕人都注重口味，吃的食物都是比較重口味的，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，飲食中缺乏維生素的攝入量，長期缺乏維生素會引起腸胃蠕動能力下降，也是引起便秘的原因。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對便秘的原因有了一定的了解，所以大家在平時生活當中要盡量避免這些不良因素的出現(xiàn)，在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多吃能夠起到潤腸通便的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水，還應(yīng)該堅持運動，就可以達到防治便秘的目的。