出行做好準(zhǔn)備 注意預(yù)防疾病

春節(jié)難得的7天長(zhǎng)假，外出旅游已經(jīng)成為一種新的過年時(shí)尚。但春節(jié)期間，溫度變化大，流感活躍，國際旅行還要注意各地流行病毒，如近期美洲等地的寨卡病毒。出游前應(yīng)提前了解旅行目的地近期流行的主要傳染病，掌握預(yù)防措施；在國際旅行前應(yīng)關(guān)注世界衛(wèi)生組織、我國外交部、駐外使領(lǐng)館及目的地官方機(jī)構(gòu)發(fā)布的旅行健康提示信息，必要時(shí)應(yīng)提前接種相關(guān)疫苗。

旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點(diǎn)和項(xiàng)目。應(yīng)隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時(shí)不要過于勞累，最好定時(shí)起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。節(jié)日出門還必須預(yù)防腸胃感染，多洗手是一個(gè)簡(jiǎn)單有用的方法。另外，冬季比較干燥，要注意多喝水，可以補(bǔ)充水分，也可以減少腸胃不適的機(jī)率。

游玩過程中要量力而行，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶和心悸等癥狀，應(yīng)立刻休息，必要時(shí)到醫(yī)院治療。此外，冬季多冰雪之地旅行，要多注意保護(hù)視力，因?yàn)榘酌Ｃ５难┑貙?duì)陽光中的紫外線吸收少而反射強(qiáng)，容易傷害眼睛，甚至出現(xiàn)雪盲。