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如何應(yīng)對電子屏傷眼傷身

2019年04月29日 10:19 | 作者:張?zhí)锟?| 來源:北京青年報
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近日,武漢江夏區(qū)廟山二小有家長反映,孩子才上小學(xué)一年級,但視力下降得厲害。因為學(xué)校幾乎每個班都開始用電子屏授課,家長擔(dān)憂:“長時間對著電子屏,會不會給孩子視力帶來損傷?”

這種擔(dān)憂其實并非個別省市或地區(qū)的情況,全國多地的家長普遍都有這樣的擔(dān)心。隨著信息技術(shù)的發(fā)展,全球各國的教學(xué)設(shè)備也相應(yīng)鳥槍換炮,從黑板粉筆變成全套數(shù)字設(shè)備。

電子屏更準(zhǔn)確的術(shù)語是電子白板,可結(jié)合計算機(jī)和投影儀,實現(xiàn)無紙化辦公及教學(xué),也可以像普通黑板一樣用筆書寫,因此,作為教學(xué)的新型設(shè)備,在教學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用越來越普遍。但是,考慮到電子產(chǎn)品在教學(xué)中廣泛使用可能傷害眼睛,尤其是造成近視,衛(wèi)生健康和教育部門也有相應(yīng)的防范措施。

2018年8月30日教育部、國家衛(wèi)生健康委員會等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中明確:教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品,使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%,原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。

今年4月24日,世衛(wèi)組織發(fā)布的有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時間的推薦指南同樣指出了問題的本質(zhì)。指南建議,2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕,2-5歲兒童每天接觸電子屏幕的時間不能超過一小時。

無論是家長擔(dān)心現(xiàn)在小學(xué)中電子設(shè)備的使用增多,還是世衛(wèi)組織關(guān)于減少嬰幼兒看電子屏的時間,都體現(xiàn)為要保護(hù)兒童的身心發(fā)育和健康,而且,聚焦到防止近視上,更是有科學(xué)根據(jù)。

過去的研究提出了許許多多的假說,如運(yùn)動少、閱讀時間太多、閱讀時離書本太近或坐姿不正確、看書時光線太暗等等?,F(xiàn)在,更多的研究集中和趨同于一個假說,近視誘因不在于是否看書多和運(yùn)動少,而在于是否更多地接觸和暴露于自然光線之中,即在室外自然光線中的時間是否適宜和足夠。

對動物試驗(主要是雞和猴子)以及在世界各地(澳洲、美國、中國、東南亞等國)對人的試驗(現(xiàn)代科學(xué)的雙盲對照大規(guī)模試驗)都表明,自然光線是保護(hù)眼睛,避免或延緩近視的重要原因。因為自然光線能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺,后者可以抑制眼球前后徑的變長,從而保護(hù)眼睛,避免近視。視網(wǎng)膜中的多巴胺當(dāng)然是建立在人體適應(yīng)地球24小時晝夜生物時鐘而產(chǎn)生和釋放的,在白天的自然光線下釋放最多。

同時,進(jìn)一步的研究表明,要防止近視,兒童每天需要在至少1萬勒克司(Lux)的光線水平下呆上約3個小時。這大約相當(dāng)于在燦爛的夏天強(qiáng)烈的陽光下,在有綠蔭的樹下戴著太陽鏡所經(jīng)歷相同時間的光線水平。而在陰天戶外的光線要低于1萬勒克司,即便燈光通明的室內(nèi),也只大概有500勒克司的光線。

這些研究結(jié)果也從人類的演化史中能找到邏輯自洽的答案。隨著電燈的發(fā)明和現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展,人們接觸自然光的時間越來越少,近視的人也越來越多,呈現(xiàn)一種正相關(guān)關(guān)系?,F(xiàn)在,美國和歐洲約有一半的年輕人是近視,比半個世紀(jì)前增加了兩倍。

現(xiàn)在的教室中,無論電燈和電子白板光線有多強(qiáng)烈,顯然都抵不上自然的光線。而且,現(xiàn)代生活也造成了兒童和青少年宅居的習(xí)慣,因而接觸自然光線的時間就更少,教育部、國家衛(wèi)生健康委員會要求使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%當(dāng)然就有充分理由和根據(jù)。

保護(hù)眼睛預(yù)防近視,當(dāng)然也不只是要緊盯著少用電子產(chǎn)品,而是要全面預(yù)防。每天哪怕不運(yùn)動,在室外自然光線下活動(無論是散步還是游戲以及讀書、閑聊等)至少1個小時以上,也是較好的方式。(張?zhí)锟保?/p>

編輯:董雨吉

關(guān)鍵詞:電子 光線 教學(xué) 近視

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