【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】人一生三分之一的時間都花在睡眠上，不過早起困難的原因到底是什么呢？日本Livedoor新聞網(wǎng)6月4日為我們進(jìn)行了科學(xué)大揭秘。

對于那些早起困難的人而言，可能認(rèn)為每天早上5點準(zhǔn)時起床的人簡直不可思議。然而實際上，能夠早起的人過著更加有創(chuàng)造性的生活。

不過，早上起床困難的人也并不單純是因為“有睡懶覺的壞習(xí)慣“。

睡眠相關(guān)研究已得出，人的睡眠時間在DNA上有所反映。每個人都有自己特有的體內(nèi)生物鐘，而不會與他人體內(nèi)的生物鐘時間完全一致。這是因為每個人遺傳基因中的“生物鐘類型”不同，并且由此決定了是“清晨型”、還是“夜間型”的睡眠類型。

通過研究人的生物鐘類型，分析工作日和休息日的睡眠類型得出，人在休息日的常規(guī)睡眠時間是晚上11點到早上7點。

但是，還有些人例外，這些人晚上睡得早，早上起得晚。這些異于常規(guī)睡眠類型的人每天早上都有陷入時差癥的感覺。

而那些休息日睡眠時間是晚上11點到早上7點，保持常規(guī)睡眠類型的人，工作日和休息日的睡眠時間也大致相同，睡眠時間符合社會的節(jié)奏。

然而，屬于夜間型的人，其工作日的睡眠時間比較短，休息日睡眠時間偏長。因此，他們在休息日后的工作日會經(jīng)歷幾個時間帶，而且總有一種旅游歸來的困乏感。

為什么有的人會成為夜間型人群呢？我們需要關(guān)注腦內(nèi)的時間中樞。

哺乳類動物的時間中樞是存在于下丘腦“視交叉上核(SCN)”的神經(jīng)元束。擁有一般體內(nèi)生物鐘的人，過了21點，視交叉上核會分泌出與睡眠相關(guān)的荷爾蒙“褪黑激素”，向腦部松果體發(fā)出命令……

21點后會越來越困。22點半左右，大腸停止排便的蠕動。第二天早上4點半左右，人的體溫達(dá)到最低……6點45分，血壓升到最高。通過一系列睡眠循環(huán)，到10點左右，身體機(jī)能達(dá)到最活躍狀態(tài)。

然而，屬于夜間循環(huán)類型的人，他們的這些活動都將推遲幾個小時，并且?guī)缀醪淮嬖谛拚姆椒ā?/p>

這是因為構(gòu)成視交叉上核的神經(jīng)元內(nèi)部存在著被稱為“時針遺傳因子”的遺傳因素。時針遺傳因子每24小時準(zhǔn)確分泌蛋白質(zhì)，以此來確定體內(nèi)生物鐘。

科學(xué)家研究了那些過度早起的家庭，針對遺傳因子的突然異變，正在在調(diào)查原因。而且，有部分倉鼠的視交叉上核也突然發(fā)生了同樣的異變。但是，將普通倉鼠的視交叉上核移植到那些視交叉上核突然出現(xiàn)異變，過度早睡的倉鼠身上，結(jié)果得出的研究結(jié)果是，倉鼠的睡覺時間不會改變，依然早睡。

這是因為哺乳類動物體內(nèi)的生物鐘不僅僅存在于視交叉上核中。不只腦部，所有的細(xì)胞中都存在著小型生物鐘。也就是說，早起倉鼠的其他臟器也含有早起的生物鐘，因此僅僅移植視交叉上核并不能改變睡眠類型。

因此，讓夜間型人改變作息，符合社會節(jié)奏，過早起生活幾乎是不可能的。“與生俱來的遺傳因子決定了體內(nèi)生物鐘”這一說法可以對此做出解釋。

夜間循環(huán)類型的人如果迫使自己改變作息，符合社會節(jié)奏的話，為了消除郁悶心情，很可能陷入煙癮當(dāng)中。

常睡懶覺的人當(dāng)中有純粹因為懶惰起不來的人，也有被誤解的人。而這些并不是因為覺得起床煩躁而起不來，還可能是“遺傳因子作怪而起不來”的緣故。(實習(xí)編譯：張曉敏 審稿：馬麗)