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百歲老人每天徒步暴走揭秘老人們的長壽秘訣

2015年09月28日 19:00 | 來源：人民政協(xié)網(wǎng)綜合

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　　☆118歲的堯力達(dá)西堯勒瓦西，從不穿短袖，講究熱養(yǎng)生

　　堯力達(dá)西住在天山腳下，他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。記者見到老人時，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風(fēng)衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道：新疆紫外線太強(qiáng)，直接照射皮膚會加快體內(nèi)水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：“平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀(jì)大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，“熱養(yǎng)生，并不代表越熱越好，適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道。”

　　☆118歲的屯妮薩罕艾力，看得開

　　由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低，當(dāng)?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：?，屯妮薩罕也沒能幸免。因年齡大無法做摘除手術(shù)，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達(dá)半個世紀(jì)之久，然而老人并不恐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時最愛喝水，這樣能排出體內(nèi)毒素，減輕燥熱。”

編輯：鞏盼東

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關(guān)鍵詞：百歲老人每天徒步