坐姿不好、課業(yè)重，學(xué)生族頻現(xiàn)“肩頸綜合征”

　　常常低頭受傷的不僅是頸椎

　　專家表示，不但是頸椎，長時間低頭對身體的其他部位也都有影響。

　　“手機手”：經(jīng)常低頭玩手機的人，由于手要不斷去滑動屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，導(dǎo)致手指、手腕的行動不便。

　　“手機腰”：由于玩手機時基本都是坐著的，身體不自覺前傾，腰部承受的力量比躺著的時候多了五六倍，和頸椎一樣，會發(fā)生勞損甚至椎間盤突出。“玩電腦的時候也容易身體前傾，所以建議那些從事久坐職業(yè)的人選擇有靠背的椅子，并且時常站起來走動。

　　“手機腦”：在去看頸椎的病人中，有不少都嚷嚷著頭疼頭暈。其實這是由于經(jīng)常低著頭，刺激了椎動脈，導(dǎo)致椎動脈痙攣，腦部供血不足引起的。

　　此外，手機依賴還會將人“鎖定”在椅子上，以前用來散步打球的時間，現(xiàn)在卻花在了看手機、玩游戲上，這對心臟和心腦血管也會有很大損傷。

　　頸椎牽引器 不能根治頸椎病

　　面對“手機頸”“手機腰”這樣的情況，如何治療和緩解呢？不少人選擇頸椎牽引器等外力設(shè)備。工作的時候套上，不但頸椎的疼痛感降低，心里也會得到很大的安慰。但也有網(wǎng)友表示，花了幾百塊錢，用了兩三個月，一點好轉(zhuǎn)的跡象都沒有。

　　對此，醫(yī)生表示，通過牽引器改善頸椎情況，并不會完全根治頸椎病，也并不適用于所有人。據(jù)了解，像牽引器、藥膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、緩解局部肌肉緊張，但是對頸椎病的根治并沒有幫助。

　　而如果還沒達到頸椎病程度，只是一般的肌肉勞損，未經(jīng)醫(yī)生建議就盲目使用治療儀器，一旦操作不當(dāng)，很有可能加重損傷。

　　多運動，早救治

　　曾逸文建議，預(yù)防頸椎病，還是應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣和坐姿。

　　“應(yīng)該避免長期伏案工作，避免長期低頭盯著手機、電腦屏幕。每隔45分鐘到一個小時，應(yīng)稍稍走一走活動3分鐘到5分鐘。”游泳、跑步、打羽毛球等運動，也能夠緩解關(guān)節(jié)磨損和肌肉疲勞。

　　“年輕人尤其是青少年，如果開始出現(xiàn)頸部酸痛，持續(xù)兩周以上不見消退的，就應(yīng)該及時去醫(yī)院救治，不要不把它當(dāng)回事，等到影響骨骼生長時，就難以挽救了。”