作者：清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)　彭凱平

在黨中央集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，在各方面共同努力下，全國(guó)疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好。在疫情防控中，廣大人民群眾積極支持、參與，響應(yīng)倡議減少外出，盡己所能服務(wù)防控，凝聚起眾志成城、共克時(shí)艱的強(qiáng)大正能量。在疫情面前，信心比黃金更寶貴。越是緊要關(guān)頭越需要保持理性、平和的心態(tài)，掌握科學(xué)方法、學(xué)會(huì)釋放壓力，以積極心態(tài)應(yīng)對(duì)疫情。

心理學(xué)所提倡的積極心態(tài)，是樂觀向上的心理狀態(tài)，包括人們積極的認(rèn)知、情緒等。這種心態(tài)能夠極大提升人們對(duì)于健康、道德、意義、幸福等的感受。特別是在重大突發(fā)事件面前，在生命攸關(guān)的緊急時(shí)刻，它能極大激發(fā)人的主動(dòng)精神、集體主義、英雄氣概和樂觀態(tài)度。當(dāng)人們面對(duì)困難壓力的時(shí)候，積極心理學(xué)提倡兩種相輔相成的應(yīng)對(duì)心態(tài)，一是樹立以解決問題為導(dǎo)向的積極心態(tài)，積極投身有助于解決實(shí)際問題的行動(dòng)；二是樹立是以情緒調(diào)節(jié)為導(dǎo)向的積極心態(tài)，調(diào)整思維和認(rèn)知方式，尋求多方支持。

深入分析疫情期間社會(huì)心理變化的原因，探索其內(nèi)在規(guī)律，有助于找到合理應(yīng)對(duì)方法。突如其來的疫情，打亂了人們的工作生活節(jié)奏，一些人沒有這方面的心理準(zhǔn)備，也沒有相關(guān)的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，容易產(chǎn)生焦慮、慌亂、空虛、壓抑等負(fù)面情緒。目前，我們雖然對(duì)病毒傳播致病機(jī)理等有了一定的認(rèn)知，但診療方案和防控舉措還需不斷完善，對(duì)新冠肺炎的深入研究還需要一個(gè)過程，這些都是造成人們情緒和心理波動(dòng)的因素。

面對(duì)疫情及其危害，要保持科學(xué)理性的認(rèn)知，抑制過度思維和負(fù)面思維傾向。從心理與情緒控制原理上看，當(dāng)危機(jī)來臨時(shí)，人類天性中的趨利避害機(jī)制會(huì)迅速啟動(dòng)，這是人類進(jìn)化和自然選擇的結(jié)果。因此，面對(duì)危機(jī)時(shí)出現(xiàn)心理與情緒的變化是正常的，但過度擔(dān)心則是不必要的，反而會(huì)給身體帶來負(fù)面影響。要用科學(xué)的方法緩解壓力，積極向前看。生活是豐富的，充滿了各種可能性。人需要獲得價(jià)值感與意義感，需要社會(huì)參與和社會(huì)認(rèn)可。疫情雖然使生活方式和生活節(jié)奏發(fā)生變化，但生活并沒有停止，還要繼續(xù)向前。在疫情面前，我們?nèi)匀豢梢员３趾侠砩罟?jié)奏，設(shè)定新目標(biāo)、取得新成就。如果把眼光放遠(yuǎn)一些、放寬一些，就能看到很多平時(shí)被忽略但事實(shí)上很重要的生活內(nèi)容。在這些新的發(fā)現(xiàn)中積極行動(dòng)起來，有助于形成和保持積極心態(tài)。為了防控疫情，全國(guó)上下擰成一股繩，各條戰(zhàn)線的廣大黨員干部、工作人員沖鋒在抗擊疫情的一線，不畏艱險(xiǎn)、無私奉獻(xiàn)。有那么多的先進(jìn)典型和感人事跡值得我們?nèi)リP(guān)注、去學(xué)習(xí)，生活中還有很多有意義的事可以做。把個(gè)體放到與國(guó)家、社會(huì)、他人的共鳴中去，心態(tài)就會(huì)更加積極。

從一定意義上說，人類的歷史就是不斷與各種災(zāi)難作斗爭(zhēng)，并不斷積累經(jīng)驗(yàn)、取得勝利的歷史。陰霾終究遮蔽不了陽光，再大的困難也阻擋不了人們對(duì)美好生活的向往與追求。疫情面前，尤須保持積極心態(tài)、堅(jiān)持科學(xué)理性。讓我們都學(xué)會(huì)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、寬容，筑就堅(jiān)強(qiáng)的社會(huì)心理防線，為戰(zhàn)勝疫情提供強(qiáng)大精神力量。