【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》3月30日報道，英國五分之一的人口將睡眠質(zhì)量差歸咎于使用智能手機(jī)，瀏覽社交媒體使關(guān)機(jī)睡覺難上加難。

睡前給心愛的人發(fā)短信或電子郵件或許是一種體貼的行為，但同時也會犧牲發(fā)送者和接收者寶貴的睡眠時間。超過一半的英國成年人表示他們很難獲得足夠睡眠，平均每晚睡眠時間僅為6個小時。其中，18%的人認(rèn)為這是由于床邊的智能手機(jī)使他們保持清醒。

眾所周知，電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會干擾睡眠，瀏覽社交媒體和工作郵件則會造成壓力，使關(guān)閉手機(jī)更加困難。

英國薩里大學(xué)睡眠分子生物學(xué)教授Simon Archer說：“藍(lán)光抑制了褪黑激素，這可能讓人們難以入睡?！睂＜姨嵝眩客硭邥r間少于建議8小時，會增加患癌癥，糖尿病和抑郁癥的風(fēng)險。(徐書琳 劉洋)