中日友好醫(yī)院藥學(xué)部 崔婧

據(jù)研究報道，50%的孕媽在懷孕前3個月（早孕階段）發(fā)生過孕吐現(xiàn)象，一般8~10周較為劇烈，孕媽在此期間要飽受體內(nèi)急劇升高的HCG的困擾。如何在孕早期緩解孕吐帶來的困擾呢？

補(bǔ)充維生素B6解決妊娠嘔吐。維生素B6是解決妊娠嘔吐的較好藥物，早孕人群根據(jù)自身妊娠反應(yīng)嚴(yán)重與否采取口服或靜脈點(diǎn)滴。輕者口服維生素B6即可止吐，對于孕吐猛烈人群除用維生素B6止嘔外，還需要適度補(bǔ)充體液和電解質(zhì)。但維生素B6不能長期大量使用，據(jù)報道孕媽服用維生素B6劑量高于正常需要量的100倍，可能導(dǎo)致胎寶寶發(fā)生肢體畸形。此外，孕媽長期服用會讓胎寶寶對其產(chǎn)生依賴性，此現(xiàn)象稱之為“維生素B6依賴”?；純簩S生素B6需要量為正常小兒的5～10倍。如不及時治療，可能留下智力低下的后遺癥。

五類食物助準(zhǔn)媽媽安度孕吐關(guān)。想安全，可以選擇對孕婦既無害又含有豐富維生素B6的食物來幫助緩解孕吐現(xiàn)象，下面分谷物、蔬菜、水果、水產(chǎn)品、肉蛋奶五大類來講述：

谷物類：麥麩、大豆、花生、糙米、燕麥等都是不錯的選擇，比其他谷物含維生素B6相對較多，除對某些食物過敏者外，適合于任何人群。

蔬菜類：韭菜、西蘭花、大蔥、胡蘿卜、絲瓜、芋頭，其維生素B6含量為0.2mg~0.1mg不等。其中韭菜雖然含量最高但因其可引起消化不良，引發(fā)子宮收縮，不利于安胎。此外，蔬菜類食物因?qū)ζ溥^敏者較少，食用起來相對安全。

水果類：鱷梨、香蕉在水果中含維生素B6相對較高，榴蓮、火龍果、哈密瓜、山竹次之。但榴蓮含糖量比較高，如經(jīng)常食用會使日后娩出巨大兒的概率增大。其他水果類因其共同特點(diǎn)是含糖量都相對過高，因此建議有糖尿病家族史和肥胖孕媽們不要過量食用。

水產(chǎn)類：草魚、鯽魚都含較高的維生素B6，而且膽固醇含量低，DHA含量高，適合廣大孕婦食用（魚刺較多需要小心食用）。

肉蛋奶：雞肉、牛肉、內(nèi)臟類、蛋類、奶類均含較高維生素B6，但內(nèi)臟類食物易引發(fā)妊娠高血脂，所以要適量食用。

食療補(bǔ)充維生素B6既不會服用過量，又會使孕媽補(bǔ)充適度的營養(yǎng)。另外孕期適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，還可促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，利于消化。

需要特別提醒，孕媽在試圖緩解孕吐時，先不要選擇藥物治療，如嘔吐猛烈形成劇吐現(xiàn)象時，再用藥物進(jìn)行干預(yù)。嘔吐次數(shù)較多的孕媽們要及時補(bǔ)液，必要時及時就醫(yī)以免延誤病程。