美國心臟協(xié)會(AHA)在Circulation雜志上發(fā)表科學(xué)聲明，建議兒童青少年每天看屏幕時間(包括看電視、手機或其他電子設(shè)備)不超過1~2個小時。

報告提示，兒童和青少年每天靜坐時間約6到8個小時，絕大多數(shù)時間花在了看屏幕的時間上，目前已經(jīng)有大量證據(jù)證實看電視和肥胖，增加脂肪量和更高的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、降低學(xué)業(yè)成績以及社會心理問題之間存在關(guān)聯(lián)。

《中國兒童青少年身體活動指南》也提出健康的6-17歲的中國兒童青少年每日屏幕時間應(yīng)限制在2小時內(nèi)，并減少持續(xù)久坐行為，在課間休息時應(yīng)進行適當活動。

然而，中國一項12省市4萬多中小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生學(xué)習(xí)日和周末視屏?xí)r間超過2小時的比例達到16.2%和41.5%，視屏?xí)r間長的學(xué)生學(xué)習(xí)較差。

很多家長利用電子產(chǎn)品讓不安分的孩子安靜下來，避免他們打擾自己的時間，一些家長更認為電子游戲、視頻也可以促進孩子智力的開發(fā)，玩玩并無大礙，對于孩子沉溺電子屏幕的危害卻毫無所覺。

破壞視力 中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師謝立科表示，10歲之前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，孩子的視力處在不斷發(fā)育完善期，視力狀態(tài)處于不穩(wěn)定時期，眼睛調(diào)節(jié)機能十分脆弱。這時，任何增加用眼負擔的行為都會嚴重影響孩子的視力發(fā)育，極易讓孩子發(fā)生近視。

另外，孩子長時間專注盯住屏幕往往會忘了眨眼，眨眼次數(shù)減少，造成眼睛干澀不適，容易形成干眼癥，嚴重的，可導(dǎo)致角膜炎。

影響社交 中日友好醫(yī)院心理科副主任心理師王彥玲介紹，電子產(chǎn)品的過度使用，使孩子失去了很多社交學(xué)習(xí)的機會，會導(dǎo)致孩子性格內(nèi)向、人際交往能力差、嚴重的還會導(dǎo)致社交障礙。

刊發(fā)在美國紐約時報上的一篇文章提示，兒童在兩歲前不宜接觸任何電子媒體，因為孩子的大腦在最初幾年發(fā)育非?？?，而幼兒通過與人互動，而非和屏幕互動，才可以最好地學(xué)習(xí)。

體重超標 視屏?xí)r間吃飯還會影響孩子的飲食習(xí)慣，因為孩子很可能邊看邊吃，心不在焉，注意不到自己已經(jīng)吃飽了?？赡軙贵w重超出健康范疇，而體重過高在中國青少年中已是比較普遍的問題。

注意力不集中 回龍觀精神科主任醫(yī)師宋崇升提醒，很多電子產(chǎn)品色彩鮮艷、畫面多變，帶來感官刺激強烈且持久。如果青少年習(xí)慣了這樣強烈的感官刺激后，對普通的平面圖書則可能失去興趣，上課時也容易出現(xiàn)注意力不集中。其想象力、創(chuàng)造力會被局限，探索現(xiàn)實世界的熱情和好奇心也會削弱。

王彥玲提醒，要讓孩子遠離電子產(chǎn)品，家長首先要身體力行，如今不少年輕家長也是離不開電子產(chǎn)品，如果這樣言傳身教，孩子也會效仿，家長要多帶孩子去參與戶外活動，有助于減少了接觸電子產(chǎn)品的時間。家長要幫助孩子科學(xué)制作時間表，教會孩子有目的有計劃地玩。另外，家長不能拿看電視或玩電腦當作獎賞或懲罰，那只會增加孩子對電子產(chǎn)品的重視程度。

參考文獻

①《Sedentary Behavior in Young People and Related Complications: An International Challenge》，Circulation,2018August6

②伍曉艷，陶舒曼，張詩晨，等.中國12省份中小學(xué)生視屏?xí)r間及其影響因素分析.中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2016,50(6):508-513.