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夏季孩子食欲不振怎么辦? 試試這些方法真不錯!
一般到了夏天孩子的胃口就會下降了,再加上孩子身體容易出汗,導(dǎo)致身體里面大量的水分和營養(yǎng)素流失,久而久之會引起營養(yǎng)不良,如何來緩解孩子食欲不振呢?
夏季孩子食欲不振的原因?
1、 限制孩子的活動
有很多家長害怕寶寶夏季中暑或者身體出汗,所以就會限制孩子的運動,當(dāng)孩子運動少了,消耗也會降低,自然胃口就會下降。
2、 果汁和飲料喝的太多
大部分的寶寶喜歡喝甜的飲料,甚至?xí)蔑嬃蟻泶姘组_水,飲料里面含有大量的糖分,當(dāng)進入寶寶胃部里面就已經(jīng)填飽肚子了。孩子喝水過少的話也容易導(dǎo)致沒有胃口。
寶寶食欲差應(yīng)該怎么改善?
1、 采取少吃多餐的原則
到了夏季孩子的胃腸道是比較脆弱的,容易出現(xiàn)消化不良甚至拉肚子,這個時候一定要避免暴飲暴食,采取少吃多餐的原則,可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝綠豆湯或者西瓜,這樣可以為身體降溫,提高食欲感。
2、 要養(yǎng)成定時吃飯的好習(xí)慣
給孩子吃飯時要做到定時定量,也要注意食物的色香味俱全,吃飯時要創(chuàng)造安靜愉快的氣氛,養(yǎng)成孩子良好的進餐習(xí)慣,這樣才可以提高胃口。
3、 要遠離含糖類的飲料
大量的糖類進入身體里面就會抑制食欲,容易被血液消化和吸收,增加了飽腹感。如果孩子攝入過多含糖的飲料或者冷飲就會降低食欲,慢慢的形成惡性循環(huán),導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4、 適當(dāng)?shù)难a充益生菌和營養(yǎng)素
平時可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補充益生菌,益生菌能夠分解食物中的大分子蛋白質(zhì)和脂肪,有利于幫助胃部的消化和吸收。除此之外,也應(yīng)該給孩子選擇高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質(zhì)。
5、 增加孩子的運動量
平時也要增加孩子的運動量,在夏季可以選擇早晨或者傍晚來運動,當(dāng)孩子運動量大的時候消耗才大,才能夠提高孩子的食欲感。
溫馨提示
孩子的飲食方面要做到多樣化,可以變著花樣給孩子搭配,夏季出門時要避開紫外線最強烈的時候,如果必須要外出的話,要做好防曬措施,夏季為孩子多補充水分,遠離含糖的飲料以及冷飲。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:夏季 孩子食欲不振 改善方法