炎炎夏日，很多人怕熱，一整天不離空調(diào)，頓頓吃涼菜、喝冷飲，認為夏天陽氣旺盛，如野草一樣，即使想盡一切辦法消滅它，它依舊可以快速生長。殊不知，夏季是最容易傷害陽氣的季節(jié)，如果生活中太貪涼，就會導致陽虛。

所謂陽虛，表現(xiàn)就是，夏季吹空調(diào)，別人只是感覺涼快，而你卻感覺冷，手腳冰涼。食用冷飲時，經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹瀉，感覺身體乏力等。中醫(yī)講“寒為陰邪，易傷陽氣，陰盛則陽病”,寒性凝滯，易損傷人體的陽氣。人體的氣血津液，依賴陽氣的溫煦推動，才能通達。夏季養(yǎng)陽是為秋季養(yǎng)陰做準備，如若陽虛，秋冬季會加重，產(chǎn)生疾病。

防治陽虛有三種方法：

1. 要飲食有度，不宜過飽，慎吃生冷食物，可適當吃一些溫性食物來溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣，例如鯽魚、當歸牛肉湯、大棗、胡桃仁等。

2. 夏季外界陽氣最旺，陽虛者應多參加戶外活動，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激發(fā)自身陽氣運行，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。早上七八點鐘陽光不弱也不強，為最佳鍛煉時間。

3. 按摩涌泉穴，中醫(yī)認為“精從足底生”，精即指人體能量，足底的涌泉穴，如源泉之水涌出，可灌溉全身四肢各處。