一條小小的熱毛巾，有一些意想不到的治病功效。選擇潔凈的毛巾，在40℃~45℃的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，每5分鐘更換一次毛巾，每次熱敷時間為15~20分鐘。

六種不適

通過熱敷可緩解

緩解眼疲勞 用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能緩解干眼癥的癥狀。

預(yù)防耳聾 用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

改善頭暈 將熱毛巾敷在后腦勺，每次數(shù)分鐘，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀。

治落枕 輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。

防治頸椎病 早期出現(xiàn)頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

治療痛經(jīng)或寒性腹痛 女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化瘀、理氣止痛的功效。

熱敷當(dāng)心

陷入兩大誤區(qū)

皮膚有潰爛的患者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚，加重癥狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24~48小時之內(nèi)不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。

熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。溫?zé)岵“Y人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。