正值一年最冷的日子，網(wǎng)上流傳著一個(gè)取暖的土辦法：鹽敷包，不僅能取暖還可疏通經(jīng)絡(luò)，成本僅3元，而且可以自己在家做。

有網(wǎng)友認(rèn)為夸大了鹽的功效。但醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)還真的靠譜！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，加熱的鹽敷包通過(guò)熱量可以促進(jìn)血管的擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，所以說(shuō)是能夠疏通經(jīng)絡(luò)的。

《生命時(shí)報(bào)》采訪權(quán)威專家，全面解讀“鹽敷包”的妙用。

受訪專家

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師 李彩芬

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國(guó)際部推拿·疼痛科健康養(yǎng)生拓展部主任 賈子龍

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師 劉遂心

武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任 全毅紅

中醫(yī)認(rèn)為，“溫則通，通則不痛”。

人們很早就發(fā)現(xiàn)，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛，尤其適宜治療各種寒性病癥。

鹽具有加熱后不易冷卻的特性，因此可以達(dá)到局部溫暖的作用。

熱敷使局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部乃至全身的血液循環(huán)皆可因此而得到改善。

用粗鹽熱敷不僅讓溫?zé)釢B透體內(nèi)，同時(shí)還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來(lái)，具有溫經(jīng)活絡(luò)、消炎散寒、緩解疼痛的作用，用于腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎、慢性胃痛、腹瀉、神經(jīng)痛、畏寒癥均有顯效。

鹽敷包的正確用法

用粗海鹽500克，放入鍋內(nèi)急火干炒約5分鐘，至鹽發(fā)黃發(fā)熱，裝入寬約15厘米，長(zhǎng)約20厘米的布袋里，將袋口反折后，用別針固定。在40℃~50℃最為適宜。

為達(dá)到最好療效，熱敷包每使用幾次后，宜將袋內(nèi)粗鹽更新。

鹽敷包緩解6種病

1

腰痛

將制好的“鹽敷包”在臀部或腰背部熨燙，每次20分鐘，一次2~3次。也可將鹽炒后加兩片鮮姜片，效果更佳。

2

頸椎痛

將熱敷頸部10~20分鐘后，再熱敷背部10~20分鐘，早晚各一次。

3

肚子受寒

對(duì)于受涼引起的腹痛、腹瀉，可將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時(shí)熱敷關(guān)元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補(bǔ)脾腎的功效。

4

關(guān)節(jié)痛

把“鹽敷包”放在疼痛、畏寒的關(guān)節(jié)上，每次熱敷15~20分鐘左右。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷。

5

落枕

落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，將“鹽敷包”放于脖子疼的地方?？善鸬绞栾L(fēng)散寒，活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。每次大約30分鐘，每日2~3次。

6

痛經(jīng)

將“鹽敷包”放在小腹，每日2~3次，每次10~15分鐘左右，連敷3~5天，起到散寒通絡(luò)止痛的作用。

熱敷的4大誤區(qū)

并不是所有的疾病都可以采取熱敷療法。熱敷也有禁忌癥。自己在家做熱敷時(shí)尤其要注意。

不是人人都適合熱敷

皮膚感覺(jué)不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24~48小時(shí)之內(nèi)是不宜熱敷的，否則會(huì)加重局部腫脹。

不是什么病都適合熱敷

熱敷主要是針對(duì)寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。

這類人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過(guò)多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過(guò)高，通常40~50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見(jiàn)的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。