美國馬里蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授帕梅拉·皮克醫(yī)生認(rèn)為，“某些情況下，看著母親的身體就像凝視你的未來一樣。然而，基因并不是全部的決定因素，你自己本身的行為也起到了重要的影響作用?！蹦敲醋鳛橐廊荒贻p的女兒的你看到這些話，相信嗎？

你有沒有想過為什么自己與母親竟然長出了同樣的皺紋？或者是當(dāng)你成年時，腰圍與母親的腰圍很般配？還有，你也得上了困擾母親多年的關(guān)節(jié)炎……

美國某家健康專業(yè)雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了女兒的健康狀況受母親DNA影響的六個因素，以及如何矯正它們，讓女兒們保持健康快樂。

一、 體形

如果你有肚腩肉，可以為此而責(zé)怪母親。腹部有多余的脂肪與基因緊密相關(guān)。蘋果體形也對健康有害，因?yàn)樗c患心臟病和糖尿病的風(fēng)險升高之間存在著關(guān)聯(lián)。

如何戰(zhàn)勝困難：少吃精制碳水化合物，它們會引發(fā)血糖水平激增，造成腹部存儲更多的脂肪。相反，你應(yīng)當(dāng)多食用含有膳食纖維的食物，它們能為腸道中的有益細(xì)菌提供養(yǎng)料。保持消化道健康能讓身體更有效地燃燒脂肪。

二、 體適能

如果你的母親是名網(wǎng)球冠軍或田徑場上的明星，那么你很幸運(yùn)。

美國路易斯安那州首府巴吞魯日市彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心人類基因組學(xué)實(shí)驗(yàn)室的主任克勞德·布沙爾博士認(rèn)為，心肺耐力及其對運(yùn)動訓(xùn)練的反應(yīng)在很大程度上受到了遺傳因素的影響。你可能繼承了母親所具備的強(qiáng)壯力量和靈活性，或是缺乏這兩種技能。

如何克服困難：如果你的母親天生就不愛運(yùn)動，那么你可能永遠(yuǎn)不會成為奧運(yùn)會參賽選手。然而，你仍然有辦法來提高體適能水平。不論是跑步、游泳還是騎自行車，都要繼續(xù)做你喜歡的任何運(yùn)動。你做得越多，身體運(yùn)行起來就越有效率，體適能就越有可能得到改善。你還可以加入間歇式鍛煉（如快跑與慢跑相結(jié)合）方法。同時，不要忘記從事抗阻訓(xùn)練，它能在增強(qiáng)肌肉力量的同時，提高身體的靈活性。

三、 皮膚

如果你在成年期間仍然受到痤瘡的困擾，那么可以歸咎于不良DNA。紐約市西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)教授黛布拉·賈麗曼認(rèn)為，痤瘡嚴(yán)重的人其皮膚通常是油性的，這是遺傳因素造成的。它的優(yōu)點(diǎn)是能保持皮膚的滋潤光滑。

當(dāng)談到衰老時，面部結(jié)構(gòu)起到了關(guān)鍵作用。如果你和母親都是高顴骨，那么你的皮膚就不太可能松弛下垂。你可以把骨頭想象為支撐皮膚的衣架。

如何延緩皮膚衰老：運(yùn)動起來！加拿大麥克馬斯特大學(xué)的運(yùn)動生理學(xué)家在2014年發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人如果每周至少鍛煉4個小時，那么他們的皮膚比不運(yùn)動的同齡人看起來更健康、更年輕。循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量也很重要。鍛煉強(qiáng)度過高也會造成皮膚松弛下垂。

四、 心理健康狀況

美國精神病協(xié)會的研究員蘭納·帕里克認(rèn)為，如果你的母親或另一名近親有抑郁癥，那么你患上抑郁癥的風(fēng)險會增加2~3倍。

如何采取預(yù)防措施：有家族病史并不注定你肯定會患上這種心理疾病。有抑郁癥遺傳缺陷的人可以提前做一些事情來減少它的影響，如保證充足的睡眠、堅(jiān)持鍛煉和獲得足夠的社會支持等。越早采取措施，預(yù)防效果就越好。

五、 生育功能

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心生育診所的主任杰米·格雷夫博士認(rèn)為，僅僅是因?yàn)槟愕哪赣H在44歲時生育了最后一個孩子，并不能保證你也能做同樣的事情。有些時候，有運(yùn)氣的成分包含在內(nèi)。

然而，研究證據(jù)表明，母親經(jīng)歷更年期的年齡也為你的生育能力提供了線索。發(fā)表在《人類生殖學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，與直到55歲才進(jìn)入更年期的母親的女兒相比，45歲就停止排卵的更年期母親的年輕女兒其排卵數(shù)量隨著年齡的增長而下降得更快。

流產(chǎn)（早產(chǎn)）也會在家族中流行。其中一個原因是一種遺傳性染色體組合（稱為平衡易位）會導(dǎo)致妊娠提前結(jié)束。

如何先發(fā)制人：如果你的母親就懷孩子困難，或是更年期來得早，那么你就應(yīng)當(dāng)及早尋求生育專家的幫助。如果你的母親經(jīng)常流產(chǎn)，你也有過兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷，醫(yī)生就會為你檢測平衡易位和其他相關(guān)的問題，并推薦試管授精的方法。

六、 關(guān)節(jié)

美國矯形外科醫(yī)師學(xué)會的新聞發(fā)言人雷切爾·羅德醫(yī)生認(rèn)為，女兒遺傳母親的骨關(guān)節(jié)炎這種骨科疾病的可能性在40%~70%之間。有很多手部骨關(guān)節(jié)炎的病例與所從事的工作崗位相關(guān)，但如果你是膝蓋和髖部患有骨關(guān)節(jié)炎，基因的影響作用更大。

如何預(yù)防：多余的體重會對關(guān)節(jié)施加壓力，特別是髖部和雙膝；因此，保持健康的體重是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的重中之重。此外，多運(yùn)動能保持關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)支撐關(guān)節(jié)的肌肉的力量。

文/王萌