肝臟位于人體右上腹，是人體最大的實(shí)質(zhì)性器官，猶如一個(gè)“化工廠(chǎng)”，擔(dān)負(fù)著分泌膽汁、解毒、代謝、免疫、凝血等重要功能。要提醒的是，生活中的一些不良習(xí)慣容易傷到肝臟，影響肝功能，肝臟主要有以下“四怕”，我們應(yīng)盡量避免。

一怕累   很多人因?yàn)楣ぷ髟蛞?jīng)常出差、熬夜，導(dǎo)致過(guò)度勞累、精神高度緊張，再加上高熱量食物攝入過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)，容易引起肝功能異常。此外，過(guò)度勞累還會(huì)破壞機(jī)體相對(duì)平衡的免疫狀況，如原有的乙肝、丙肝病毒會(huì)復(fù)制加劇，加重肝臟負(fù)擔(dān)。所以，人們即便再忙，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每天保證6-8 小時(shí)睡眠。

二怕酒   長(zhǎng)期或一次性大量飲酒，易對(duì)肝臟造成傷害，使肝細(xì)胞變性、壞死、纖維組織增生，最終導(dǎo)致肝硬變，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“酒精肝”。此外，長(zhǎng)期酗酒還可影響脂肪代謝，引起脂肪肝。所以，愛(ài)喝酒的人最好能夠戒酒、少飲酒，而那些需要應(yīng)酬的人，也應(yīng)提高健康意識(shí)，不要拿自己的健康作為代價(jià)。

三怕藥   肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高。大多數(shù)肝損害在減藥或停藥后會(huì)恢復(fù)正常，但也有少數(shù)會(huì)發(fā)展為較嚴(yán)重的、不可逆的肝損害。因此，在治療疾病時(shí)，一定要在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切莫擅自服藥或輕信所謂的“偏方”、“秘方”。

四怕胖   過(guò)度肥胖可導(dǎo)致脂肪在肝臟異常堆積，引起脂肪肝，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。所以，肥胖者應(yīng)將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)，少吃高脂高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)。

湖南省兒童醫(yī)院

中西結(jié)合科康復(fù)理療師  伍俊妮