清潔：中性或弱酸性潔膚品為宜

炎熱的天氣會(huì)促使皮膚細(xì)胞代謝增快，皮脂腺分泌旺盛，有的人不重視肌膚清潔，或經(jīng)常使用堿性過大的清潔產(chǎn)品，加之汗液大量分泌，汗液中所含的鹽分和代謝廢物在皮膚表面蓄積，這些都會(huì)破壞皮膚的正常屏障，使皮膚抵抗能力下降，細(xì)菌易于侵入，繼而發(fā)生各種皮膚疾患。因此，皮膚的清潔是夏季護(hù)膚的第一步。

首先，化妝的女性務(wù)必徹底地卸掉臉上所有殘妝。選擇一款適合自己的清潔產(chǎn)品，通常以中性或弱酸性的產(chǎn)品為宜，好的清潔產(chǎn)品才能有效去除污物和油脂，使毛孔通暢，達(dá)到更好的護(hù)膚效果。用溫水將臉輕輕拍濕，再將潔面產(chǎn)品以旋轉(zhuǎn)的方式，由下往上洗揉面部，特別是容易出油的額、鼻、口周這一“T”字部位，稍加以指腹輕推，將毛孔內(nèi)的污垢油脂清潔帶出，但揉洗時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則皮膚容易出現(xiàn)脫屑。揉洗后，以微溫的清水將清潔產(chǎn)品沖洗干凈，再輕拍、按摩臉頰幾下。

防曬：每天外出前半小時(shí)涂抹

陽光中的紫外線按波長(zhǎng)不同可分為UVA（長(zhǎng)波紫外線）、UVB（中波紫外線）及UVC（短波紫外線）。其中UVB會(huì)導(dǎo)致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。中國(guó)人屬于黃皮膚人種，表皮中的黑素細(xì)胞在受到陽光中的紫外線刺激之后會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，從而對(duì)表皮起到有效的保護(hù)作用。但另一方面，紫外線導(dǎo)致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。

夏季每天都需要涂抹防曬產(chǎn)品，并且從戶外活動(dòng)前半小時(shí)就開始涂抹。防曬產(chǎn)品的有效防護(hù)時(shí)間大約為2小時(shí)，加上汗水和摩擦?xí)狗罆癞a(chǎn)品功效減弱，所以每隔2小時(shí)需進(jìn)行補(bǔ)涂。日常使用的防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)（SPF）通常在15~30。SPF過高的產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚造成較重負(fù)擔(dān)，敏感性皮膚的人要慎重選擇。對(duì)于原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間紫外線最強(qiáng)，盡量避免直接曝曬于室外陽光下。盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖襯衫及長(zhǎng)褲，以保護(hù)皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠(yuǎn)高于化學(xué)防曬。

如果肌膚在陽光下暴露時(shí)間久，曬后護(hù)理更需要重視。日曬后千萬不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時(shí)進(jìn)行清潔，并用低于體溫的涼水洗臉，然后用補(bǔ)水面膜進(jìn)行冷敷。

補(bǔ)水：保濕乳補(bǔ)水面膜齊上陣

夏天是一年四季中身體水分最容易流失的季節(jié)，保濕也是夏季不能忽略的護(hù)膚步驟之一。許多人認(rèn)為，夏天容易出汗，肌膚不會(huì)干燥。事實(shí)上皮膚水分的流失是不分季節(jié)的。在夏季因?yàn)闅鉁剌^高，汗液、表皮水分蒸發(fā)的速度加快，皮膚水分流失的速度幾乎是春秋季的2倍，更容易處于缺水狀態(tài)。夏天人們很多時(shí)間都待在空調(diào)房里，室內(nèi)的空氣干燥，皮膚表面的水分更容易流失。

補(bǔ)水對(duì)于肌膚保養(yǎng)有著重要的作用。喝水是補(bǔ)水的第一步。正常人每天所需水分大約為1.5升，而合理的喝水方式是每次以100ml至150ml為宜，間隔時(shí)間為20至30分鐘，同時(shí)攝入非液態(tài)水分，如水果、蔬菜等。

油性皮膚的人適合使用不含油脂的保濕啫喱，薄薄涂上一層，輕輕推勻，幫助皮膚建立水油平衡，從而讓油性皮膚的含水量達(dá)至正常。干性皮膚的人適合使用質(zhì)感溫和、含有天然的滋潤(rùn)及保濕成分的保濕乳液，能有效防止水分流失。每晚使用補(bǔ)水面膜敷臉，每次20至30分鐘，也是給皮膚補(bǔ)水的好方法。