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便秘就吃這7種水果 清腸排毒又瘦身
便秘吃什么水果好?如果排便不規(guī)律,對(duì)于身體的傷害非常大。不少女性身材臃腫,很多時(shí)候就是因?yàn)榕疟悴欢〞r(shí),身體的廢棄物長(zhǎng)期堆積在體內(nèi),不僅造成面色暗黃,身體的各個(gè)部位也會(huì)肥胖起來。清腸排毒,是瘦身的一大妙招。下面小編推薦七大最排毒瘦身水果,排便規(guī)律了,好身材還會(huì)遠(yuǎn)嗎?
第七名:蘋果
大眾水果非蘋果莫屬!蘋果物美價(jià)廉,是健康生活的必備。每天一個(gè)蘋果,可以有效預(yù)防便秘。尤其對(duì)于頑固便秘者,可以嘗試早晚各一個(gè)。
第六名:紅棗
紅棗是女性養(yǎng)生的好食物,有著滋脾胃、潤(rùn)心肺的效果。便秘者可以用紅棗煲湯,解決你的困惱。
第五名:梨
生津解渴的梨子,是秋季潤(rùn)燥的好水果。便秘者經(jīng)常飽受排毒之苦,多吃梨子滋潤(rùn)腸胃,促進(jìn)消化和排毒。
第四名:檸檬
富含維C的檸檬,一直以來被當(dāng)做是美白的神器,而它確實(shí)有這樣的效果。除此之外,用檸檬泡水喝,還能促進(jìn)新陳代謝,幫助排毒,起到減肥的效果。
第三名:獼猴桃
被譽(yù)為水果界的維C之王,獼猴桃有著其他水果不能媲美的營養(yǎng)。經(jīng)常吃獼猴桃,可以有效的預(yù)防結(jié)腸癌,便秘者尤其要注意。
第二名:火龍果
火龍果有著降血壓、血糖、血脂的效果,是女性治療便秘的最佳選擇。對(duì)于眼睛也有保健效果哦!
第一名:香蕉
第一名非香蕉莫屬。香蕉對(duì)于便秘和痔瘡者十分適用。除了傳統(tǒng)的直接食用外,還可以同香蕉搭配冰糖,隔水蒸煮。對(duì)于改善便秘有很好的效果哦!但是注意,效果好,不代表一天要吃很多。每天最多食用2-3根香蕉即可。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:便秘 水果 清腸排毒 瘦身