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警惕!倒春寒?!皳舻埂比N人

2016年02月29日 14:30 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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倒春寒常擊倒三種人倒春寒如何飲食

在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無(wú)常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦,讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺(jué),早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺(jué)“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣,就是通常所說(shuō)的“倒春寒”。比如據(jù)歷史資料顯示:北京30年出現(xiàn)“倒春寒”的幾率在57%左右。特別是早春時(shí)節(jié),這種氣候特點(diǎn)表現(xiàn)得尤為明顯。

倒春寒常擊倒三種人

“倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病,病菌、病毒等病原微生物會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致多種疾病流行、復(fù)發(fā)與加重。以下三類人常會(huì)被“倒春寒”擊倒。

一是老年人。由于老年人熱平衡能力較差,抗病能力下降,且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動(dòng)增大,最易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等,高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高,這是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受寒冷刺激興奮度增高,全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮,使血流阻力增大,從而導(dǎo)致血壓升高。

二是兒童。由于其免疫功能相對(duì)較弱,兒童對(duì)“倒春寒”難以適應(yīng),細(xì)菌、病毒等病原微生物乘虛而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

三是“時(shí)髦”的女性。她們往往要風(fēng)度不要溫度,過(guò)早地減少著裝,因?yàn)榕韵リP(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的刺激較男人更敏感,遭受冷空氣侵襲后,關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀,久之,易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

倒春寒的飲食原則

春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節(jié),春季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。 肝火旺,則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥,中醫(yī)認(rèn)為,“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币簿褪钦f(shuō),春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。

建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括,春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易傷肝。除此之外,春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚(yú)、蝦等好發(fā)食物,注意攝取維生素、無(wú)機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究還表明,缺乏足夠的維生素B容易引起春困,維生素同時(shí)也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

在“倒春寒”的天氣里,不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物,對(duì)身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫(yī)認(rèn)為,食可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:倒春寒常擊倒三種人 飲食原則

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