Kandel強(qiáng)調(diào)，智商可不是簡簡單單地吃點什么、干點什么就能提升的。智商的高低取決于神經(jīng)元及神經(jīng)元間的突觸數(shù)量，而學(xué)習(xí)的過程就是使神經(jīng)元形成和突觸生成的過程(神經(jīng)元的產(chǎn)生可改善認(rèn)知能力)。除了短期記憶力，提升注意力也是使你變聰明的突破口。正因為如此，“利他林”、“阿德拉”這類作用較溫和的哌啶類精神運動性興奮藥才會有廣闊的市場。這些“聰明藥”到了考驗記憶的關(guān)鍵時刻尤其管用，在臨時抱佛腳的考生中大受追捧。它們能提升大腦多巴胺的水平，使人動力倍增，并且讓人更容易集中注意力來完成背課本的任務(wù)。另外，適度玩電子游戲也會起到提升注意力的效果—尤其是在玩《生化危機(jī)》這類動作游戲和《國家的崛起》這類策略游戲。想進(jìn)一步改善大腦的高級認(rèn)知功能，還有一種不錯的方法，只不過它對你來說可能有些困難，那就是學(xué)外語。發(fā)表于去年的一項研究結(jié)果稱：當(dāng)一個人精通兩種語言時，他就要根據(jù)特定的情況不時在二者間做出取舍。在這種情況下，與兩種語言相關(guān)的皮質(zhì)回路都會被激活，前額皮質(zhì)必須介入其中做出正確的選擇。由于前額皮質(zhì)同時掌管著大腦的高級認(rèn)知功能，雙語訓(xùn)練在造就發(fā)達(dá)的前額皮質(zhì)的同時，也在無形中鍛煉了一系列高智商人士不可或缺的本領(lǐng)，例如極強(qiáng)的解決問題的能力、多任務(wù)處理能力等。變聰明不在一朝一夕，通過堅持進(jìn)行有氧運動(比如每天快走20分鐘)來讓自己更聰明是一個不錯的主意?！跺憻捙c大腦的革命性新科學(xué)》一書作者、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)教授John Ratey指出，“沒什么能比體育運動更簡單、有效地健腦了”。