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“白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯
許多女性一味的追求美白,但沒有血色的白只會給美麗大打折扣,當(dāng)女性出現(xiàn)面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等癥狀時,可能是氣血不足所造成的,氣血不足的主要以女性居多,應(yīng)通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
女性氣血不足的主要有:易掉發(fā)、頭發(fā)毛躁干枯;眼睛干澀、血絲多;皮膚暗黃粗糙沒光澤、愛長斑;精神不振、無精打采、總感覺沒力氣;手腳易冰涼等癥狀,出現(xiàn)以上表現(xiàn),就該補(bǔ)補(bǔ)氣血了,下面介紹兩款適合日常烹飪的調(diào)理食譜。
【當(dāng)歸紅棗排骨湯】
食材:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。
做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。
紅棗,當(dāng)歸,枸杞,都是有補(bǔ)血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血的作用,可以說是女性的保養(yǎng)圣品,食療遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過去買市面上的保健品或藥品。
【黑米桂圓紅棗湯】
食材:黑米50克,紅棗10粒,桂圓20粒,山藥一小根。
做法:將食材淘洗干凈,然后加入適量的清水,加蓋燜之40分鐘即好,中間要注意攪拌避免糊鍋。
黑米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血好食材,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,此粥適合女性,補(bǔ)血效果很好,最好食用的時候加入紅糖效果更佳。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:白雪公主 氣血不足 飲食調(diào)養(yǎng) 調(diào)理食譜