現(xiàn)在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的?？勺蛱煸绯浚浾咴卩嵵菔猩坛沁z址公園看到了這樣鍛煉的一群人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，蔚然成風(fēng)蔚然成風(fēng)。

　　老張：你好啊，老李，爬一圈啦？

　　老李：爬一圈了，走，下棋去?。?/p>

　　老張：等我回兒，一會(huì)爬過去。

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　　不要以為這種對(duì)話不可能出現(xiàn)，“爬行鍛煉”不但悄然出現(xiàn)在鄭州的公園里，還得到了醫(yī)生的認(rèn)可，對(duì)防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病還有療效呢！

　　鄭州市民爬行鍛煉

　　近日，鄭州市商城遺址公園出現(xiàn)了這樣一群人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，好像“喪尸”來襲……

　　你知道他們在干什么嗎？其實(shí)他們是在做鍛煉，就是現(xiàn)在很流行的爬行鍛煉。

　　爬行鍛煉的人還不少，有三四十人，有中老人，也有年輕人。他們大多戴著手套，四肢著地，彎腰弓背，在地上橫爬、豎爬，并不時(shí)做出撇胳膊、蹬腿的動(dòng)作。

　　爬行鍛煉能解決身體的什么問題呢？爬行鍛煉靠譜嗎？

　　醫(yī)生：可防治腰椎病

　　據(jù)相關(guān)醫(yī)生表示，爬行鍛煉對(duì)防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。還可以強(qiáng)化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。

　　爬行健身起源于華佗的“五禽戲”，是通過模仿動(dòng)物的爬行動(dòng)作來達(dá)到健身目的。爬行可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位尤其是腰椎的負(fù)荷，故對(duì)防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。

　　另外，爬行是全身性協(xié)調(diào)活動(dòng)，使一些平時(shí)使用較少的肌肉得到鍛煉，可強(qiáng)化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。

　　原標(biāo)題：鄭州市民爬行鍛煉防治腰椎病 但這些人不適合爬行鍛煉