原標題：呵護牙齒健康 三做三不做

　　牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言，牙齒呈白色（正常人略帶微黃色），質(zhì)地堅硬。牙齒的各種形狀適用于多種用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動物天生的自衛(wèi)武器。換了乳牙，長出恒牙之后，就意味著我們這輩子不會再長出新的牙齒（除了乳牙）了。恒牙是要陪伴我們一生的器官，我們怎么好意思不好好對待它呢？呵護牙齒健康，人人有責，快來看看怎么做吧！

　　呵護牙齒，做好三件事

　　1. 多多咀嚼

　　咀嚼能健美，還能防病。我們在咀嚼時，大腦皮層的細胞就會得到活化，經(jīng)常做咀嚼動作能預防大腦老化和老年癡呆現(xiàn)象的出現(xiàn)；咀嚼還能促進我們身體胰島素的分泌，調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝，有效預防糖尿病，并對糖尿病的治療又很大的幫助。此外，咀嚼時，用唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外，還含有足夠的溶菌酶，能夠殺滅口腔和食物中的細菌，中和或消除食物中的有害物質(zhì)，因此多咀嚼還能防癌。

　　2. 定期洗牙

　　洗牙，醫(yī)學上稱為“口腔清潔術(shù)”，是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著的牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙周組織炎癥消退而恢復健康的治療方法。對于洗牙是否對牙齒有害，很多人抱有一定的疑慮。事實上，刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無法刷到牙齒的背面和側(cè)面。而洗牙可以通過一些物理和化學的方法去除牙齒各個面上的牙菌斑和牙石，從而達到徹底清潔牙齒的目的。

　　3. 睡前一定要刷牙

　　人的口腔是細菌最多的部位。據(jù)實驗證明，每一克牙垢就有100億個細菌，而當夜間人們睡著時，它們繁殖得最多，其原因是睡眠時口腔保持靜止，最適合細菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物殘渣附著與牙齒表面，特別是堆積在牙縫里，容易發(fā)生齲齒或牙周炎。醫(yī)學專家指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。