原標(biāo)題：北京每百人中21個(gè)胖子 盤點(diǎn)各國鼓勵(lì)民眾科學(xué)甩肉方法

　　央廣網(wǎng)北京6月12日消息 據(jù)中國之聲《全球華語廣播網(wǎng)》報(bào)道，現(xiàn)在，在北京街頭看到100個(gè)成人中，平均會(huì)有21個(gè)達(dá)到“胖子”標(biāo)準(zhǔn)，其中，又有8個(gè)“胖子”屬于易導(dǎo)致多種慢性病的“蘋果型身材”。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，北京人的腰圍從2008年到2014年平均增長(zhǎng)了2.2厘米。

　　針對(duì)北京人長(zhǎng)胖了這樣不樂觀的趨勢(shì)，近日，北京市衛(wèi)生計(jì)生委和市體育局聯(lián)合啟動(dòng)“陽光長(zhǎng)城計(jì)劃——城市減重行動(dòng)”，發(fā)布了未來五年的城市減重行動(dòng)方案，鼓勵(lì)居民自愿報(bào)名參加減重甩肉行動(dòng)。

　　肥胖將會(huì)帶來的健康問題大家心知肚明，正是意識(shí)到這一點(diǎn)，減肥一直以來都是百姓生活中的流行詞。有關(guān)減肥的奇招怪術(shù)也時(shí)常出現(xiàn)在我們的生活中，而不合理的減肥方法同樣會(huì)影響健康。如何科學(xué)甩肉、收獲健康呢？北京市衛(wèi)生計(jì)生委疾控處副處長(zhǎng)杜紅給大家總結(jié)了科學(xué)減肥的方法。

　　杜紅：科學(xué)的體重控制方法，食物攝入和運(yùn)動(dòng)輸出這樣總的一個(gè)平衡。我們食物攝入，應(yīng)該食物多樣，平衡膳食，來控制總量。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)該每天堅(jiān)持游泳、慢跑、長(zhǎng)走，35到40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減重的目的。

　　胖人越來越多絕不僅僅是中國的問題，在世界很多國家，肥胖人群過多已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問題。比如英國，人口中一半以上的人都屬于肥胖或過重，是當(dāng)之無愧的歐洲胖人最多的國家。為鼓勵(lì)市民減肥，英國政府沒少花心思。

　　《全球華語廣播網(wǎng)》英國觀察員侯穎：英國已經(jīng)是歐盟肥胖人口比例最高的國家，為了把錢花在預(yù)防上，英國政府也想了很多辦法來幫助老百姓減肥。比如英國國民健康保險(xiǎn)制度曾經(jīng)推行過一項(xiàng)新的措施，民眾減肥所需的費(fèi)用可以由國家來支付，這一措施主要通過企業(yè)來落實(shí)，運(yùn)動(dòng)的花費(fèi)、健康食物所需的費(fèi)用由公司用現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)的方式來補(bǔ)償。

　　早在5年前，英國政府也公布了一份長(zhǎng)達(dá)40頁的報(bào)告，詳細(xì)列出鼓勵(lì)胖人減肥的措施。報(bào)告要求各學(xué)校要指派午餐和監(jiān)督員，檢查學(xué)生的飲食是否健康，市議會(huì)限制學(xué)校和公園附近快餐店的數(shù)量。在曼徹斯特，政府也曾經(jīng)出資3000萬英鎊幫助人們減肥，政府給每一位肥胖者發(fā)放一張積分卡，參與者可以通過健身、走路上班，購買健康食品等換取積分，積分可以直接換取現(xiàn)金或購物卷，想要獲得更多的積分，就要看具體減掉的體重了。

　　俄羅斯人長(zhǎng)得人高馬大，年輕時(shí)看著特別精神，但是，很多人一上了年紀(jì)便開始發(fā)福。正在俄羅斯留學(xué)的張舜衡表示，俄羅斯政府對(duì)此也很著急，為讓居民“甩肉”，出了各種組合拳。

　　張舜衡：世界肥胖人口國家排行榜上，俄羅斯位居第四。目前，俄羅斯政府極為關(guān)注人口健康問題惡化這一事實(shí)，積極采取措施解決這一問題。俄體育部出臺(tái)了大眾健身計(jì)劃，會(huì)讓更多人參與體育鍛煉。政府相繼出臺(tái)了一項(xiàng)旨在全國推廣營養(yǎng)健康餐計(jì)劃，全面封殺高熱量的垃圾食品，禁止針對(duì)兒童的視頻廣告在黃金時(shí)段播出，還將6月2日定為健康飲食日。