寒冷的冬天，一鍋暖暖的湯更是給人以極大的滿足。民以食為天，而食的本質(zhì)是營(yíng)養(yǎng)。想要喝湯喝出健康的身體，在湯的制作細(xì)節(jié)上就要注重科學(xué)，做到“六要”。

　　冬季熬湯記住“6要”

1、 選料要精湛。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動(dòng)物原料。

2、 食品要新鮮，即選用鮮味足、無(wú)膻腥味的原料。現(xiàn)代所講的鮮，是指魚、畜禽死后3至5小時(shí)，此時(shí)魚或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營(yíng)養(yǎng)最豐富，味道也最好。

3、 炊具要選好。熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。

4、 火候要適當(dāng)。熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)，使熬出的湯更加鮮醇味美。

5、 配水要合理。用水量一般是熬湯的主要食品重量的3倍，而且要使食品與冷水共同受熱。熬湯不宜用熱水。

6、 搭配要適宜。最值得一提的是海帶燉肉湯，酸性食品豬肉與堿性食品海帶的營(yíng)養(yǎng)正好能互相配合，這是日本的長(zhǎng)壽地區(qū)沖繩的“長(zhǎng)壽食品”。