有人會在睡覺時發(fā)出“咯吱咯吱”的磨牙聲。您知道嗎？磨牙并非小事，若不及時干預(yù)治療，時間長了，牙齒的咀嚼面就會磨損或破裂。那么，導(dǎo)致磨牙的原因有哪些？如何預(yù)防磨牙？

磨牙癥是指人在無意識時，上下牙齒磨動或緊咬的行為，由于絕大多數(shù)發(fā)生在夜間睡眠時，所以又叫“夜磨牙癥”。

導(dǎo)致磨牙的原因有哪些？

1. 工作、學(xué)習(xí)太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁。

2. 身體缺鈣，引起神經(jīng)功能紊亂，可能導(dǎo)致磨牙。

3. 牙齒咬合不好，也可能會引起磨牙。

4. 一些小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜，睡著后也可能出現(xiàn)磨牙情況。

5. 與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、過敏反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂也是磨牙癥的發(fā)病因素之一。

磨牙的危害有哪些？

1. 磨損牙齒，對顳下頜關(guān)節(jié)有影響。長期磨牙，過大的咬合力量傳導(dǎo)到顳下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致張嘴、閉嘴時關(guān)節(jié)“咔咔”彈響、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。

2. 容易導(dǎo)致牙齒的某個部分產(chǎn)生裂痕，使得牙齒突然斷裂。

3. 破壞牙周組織，易導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等。

4. 上下牙齒交錯缺失，牙齒咬合紊亂。

5. 由于臉部周圍肌肉緊張，易引發(fā)肩周炎、頭痛、眼睛痛等。

偶爾磨牙對健康并無礙，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間過長，將損害人們健康。那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防磨牙？

1. 白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉。

2. 少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等。

3. 如果磨牙是因壓力引起，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心，舒緩壓力。

4. 注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬果，補充維生素。