隨著一年中最熱的夏季到來，人體也進(jìn)入陽氣最盛的時(shí)節(jié)。防病養(yǎng)生的意識(shí)逐步提高后，如何健康地度過這個(gè)夏天，成為很多人關(guān)心的問題。

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，一柱艾、一根針、一碗湯，是養(yǎng)生治病的三大法寶。此時(shí)，最好的養(yǎng)生方法之一就是艾灸，通過穴位經(jīng)絡(luò)的溫潤刺激，使氣血通暢，陰陽平衡，身體強(qiáng)壯。

常言道：“家有三年艾，郎中不用來。”艾灸法是以艾絨為主要成分制成的灸材，點(diǎn)燃后懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，激發(fā)經(jīng)氣，達(dá)到防止疾病的一種外治療法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，通過艾灸調(diào)節(jié)臟腑的功能，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液成分的改變，增加白、紅細(xì)胞的數(shù)量，改善人體的免疫機(jī)制和防御機(jī)制。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副院長楊金洪介紹，道地艾葉有北艾、海艾、蘄艾等。藥材來源不一樣，療效也會(huì)不一樣。湯陰北艾之九頭仙艾，據(jù)說因扁鵲而得名，并聞名于世。如今，“九頭仙艾”已被納入“地理標(biāo)志保護(hù)”名錄。

灸法有多種多樣，分為直接灸和間接灸。直接灸有斑痕灸、無斑痕灸，斑痕灸在臨床上應(yīng)用得比較少。間接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸，臨床應(yīng)用廣。

對(duì)于普通消費(fèi)者來說，以保健養(yǎng)生為目的，艾灸不一定需要去醫(yī)院，可以用灸盒在家自己做。

如何選擇好的產(chǎn)品？專家建議，一是選原料品種，選擇道地艾葉。二是選卷材原料，選桑皮紙或者棉紙，用天然糯米膠黏合的艾柱。三是看外觀，精制艾絨，顏色土黃，可見艾絨纖維，富有彈性，一捏即可成型。四是聞艾煙，艾煙柔和不刺鼻，有淡淡的清香。五是看艾灰，艾條燃燒均勻，艾灰不散落。六是看灸感，火力溫和，不傷經(jīng)絡(luò)，穿透力強(qiáng)，灸感舒適。

“炎炎夏日，艾灸是溫通陽氣最好的療法?！睏罱鸷檎f，艾灸保健一周1—2次或2—3次，每次10—20分鐘左右即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、關(guān)元、神闕等。