新華社銀川5月3日電 題：中國(guó)老年人花樣健身忙

新華社記者 艾福梅、謝建雯

每日清晨，寧夏回族自治區(qū)銀川市中心的中山公園里，抖空竹、打柔力球、甩鞭子、抽陀螺、唱歌跳舞……一群老年人演繹著他們的“朝氣蓬勃”。

“公園里鍛煉項(xiàng)目多，但每個(gè)人喜好不一，我就喜歡空竹。”張萬成說。75歲的他是這里有名的“空竹老人”，在退休之初也曾嘗試過廣場(chǎng)舞、羽毛球、網(wǎng)球、毽子等，最終選擇了不受場(chǎng)地、時(shí)間、搭檔等限制，隨時(shí)隨地就能抖起來的空竹，并且一堅(jiān)持就是11年。

據(jù)他介紹，抖空竹要用眼盯著，要求手臂、頸椎、腰部和腿部協(xié)調(diào)動(dòng)作，對(duì)鍛煉老年人的眼力、反應(yīng)能力、身體靈活性都很有幫助?！扒靶┤兆?，我去參加駕照年審，視力測(cè)了5.0，現(xiàn)場(chǎng)還做了兩個(gè)深蹲，工作人員都很佩服?！睆埲f成說。

五年前，銀川市空竹協(xié)會(huì)成立，目前有70多名成員?！拔覀冸m然退離單位了，但又融入空竹協(xié)會(huì)這個(gè)組織，有事干、有朋友，也不覺得孤單了?！睆埲f成說。

空竹抖得好，還能“舞龍”。62歲的張春山是銀川市空竹協(xié)會(huì)數(shù)得上的一名“舞龍”達(dá)人，他的空竹上經(jīng)常掛著一條7米多長(zhǎng)的“長(zhǎng)龍”。隨著他擺臂、旋轉(zhuǎn)、抬腿，紅色長(zhǎng)龍伴著陣陣“龍吟”，或繞身飛舞，或直沖長(zhǎng)空。

張春山8年前手術(shù)后病退離崗，開始了健身養(yǎng)生之路。多年來，早晨抖空竹、下棋，下午練雙杠、在地上寫毛筆字等已成為他的生活日常。

“我每天都來，下雪天也要在公園轉(zhuǎn)兩圈，掃塊干凈場(chǎng)地活動(dòng)一會(huì)兒。”他說著還來了段自編的順口溜：少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時(shí)睡、按時(shí)起，跑步跳舞健身體……

抖空竹、甩鞭子、抽陀螺等都是“力氣活”，而許多老年人上了年紀(jì)，難以適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，因此更喜歡能讓人心境平和、身心舒展的太極系列運(yùn)動(dòng)，如太極劍、太極扇、太極拳、柔力球等。

65歲的薛春燕是寧夏老年人體育協(xié)會(huì)柔力球?qū)ｍ?xiàng)委員會(huì)副主任。據(jù)她介紹，全銀川市的柔力球愛好者有近700人，而她本人打柔力球也已經(jīng)13年了?！皠e看柔力球上手簡(jiǎn)單，花樣多著呢。老年人退休后時(shí)間寬裕，多學(xué)一種套路，就多一份成就感和自信。”她說。

“人老心不老”，薛春燕認(rèn)為這正是運(yùn)動(dòng)帶給老年人的轉(zhuǎn)變。“以前外出參加柔力球表演或比賽，一些老姐妹總抹不開面子，動(dòng)作扭捏，但現(xiàn)在放開了，都想展示出最好的精神面貌。”她說。

這些年來，薛春燕還發(fā)現(xiàn)一種積極變化：越來越多的老年人一退休就自發(fā)融入健身隊(duì)伍。她說，過去一些老太太買完菜就回家了，現(xiàn)在很多逛完早市后，先轉(zhuǎn)道公園晨練兩小時(shí)，再回家做飯。

“我想培養(yǎng)一些55歲左右剛退下來的‘年輕人’，他們精力相對(duì)旺盛，學(xué)套路快，能帶動(dòng)更多人參與柔力球運(yùn)動(dòng)?！毖Υ貉嗾f。

這兩天，張萬成在為“五一”節(jié)后參加空竹文化藝術(shù)節(jié)做準(zhǔn)備，薛春燕也在忙著組織150人柔力球方陣表演。她說：“退休后反倒更忙了，但忙得樂呵?！保ㄍ辏?/p>