很多年輕女性在意外懷孕之后，都會選擇人流來終止妊娠，相信大家都知道人流對女性的身體會造成相當(dāng)大的危害，不僅會損傷子宮，而且會影響整體身體素質(zhì)水平。所以女性朋友在人流之后，更應(yīng)該重視身體的保養(yǎng)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補。

女性在人流后應(yīng)該怎樣進(jìn)補呢？適合吃哪幾種營養(yǎng)湯？

1、 豆?jié){大米粥

首先準(zhǔn)備大米和兩碗豆?jié){，以及少量的白糖。把豆?jié){和大米一起放入到鍋中煮成粥，然后再加入少量的白糖就可以吃了。人流后每天早上喝一杯豆?jié){大米粥，能夠調(diào)和脾胃，可以清熱潤燥，特別適合人流后體虛的女性朋友使用。

2、 乳鴿枸杞湯

首先準(zhǔn)備枸杞和一只乳鴿，再準(zhǔn)備少量的鹽，把乳鴿去毛去內(nèi)臟之后放入鍋中和枸杞一起熬煮，煮熟之后可以加少量的鹽，可以喝湯吃肉，每天吃兩次。乳鴿枸杞湯可以起到補血益氣的作用，能夠調(diào)理脾胃，特別適合人流后體虛的女性朋友食用。

3、 荔枝大棗湯

首先準(zhǔn)備干大棗和干荔枝各七顆，然后洗干凈，放入鍋中一起煮湯喝，每天喝一次，可以起到補血生津的作用，很適合貧血的女性朋友食用，人流后體虛的女性每天喝一次，有很好的補血效果。

人流后應(yīng)該怎樣保養(yǎng)身體？

注意清潔衛(wèi)生。在人流后要注意清潔衛(wèi)生工作，要注重私處的護(hù)理，要勤洗澡和勤換洗內(nèi)褲，而且要勤換衛(wèi)生護(hù)墊，同時如果有必要，應(yīng)該使用一些溫和的洗液來清洗私處。而且要注意保暖措施，千萬不要讓身體著涼而發(fā)生感冒之類的疾病。

飲食調(diào)理。人流后的飲食應(yīng)該保持清淡，要多吃容易消化的高營養(yǎng)食物，可以多喝湯類和粥類食物，可以多喝烏雞燉紅棗湯和紅糖水，可以起到補腎養(yǎng)血的作用，同時還應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃瘦肉和蛋類以及豆腐之類的食物。一定要禁止吸煙喝酒，不要吃生冷的食物和辛辣的食物。

身體保養(yǎng)。人流后一個月內(nèi)是不可以同房的，因為這段時間生殖器官還是相當(dāng)脆弱的，很容易加重對生殖器官造成的傷害，容易誘發(fā)炎癥感染。如果出現(xiàn)流血過多或者持續(xù)不干凈的現(xiàn)象，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)方面的檢查。

溫馨提示：女性朋友一定要學(xué)會愛惜自己的身體，千萬別因為一時的激情而忽略了自己的健康，在平時性生活要采取有效的避孕措施，這樣就能夠減少意外懷孕的風(fēng)險，就能夠避免人流對身體造成的危害。