日前，聽到了這樣一則新聞，一位13歲男孩一上學(xué)就嘔吐，據(jù)報道這名男孩小童現(xiàn)在正讀初中二年級，小學(xué)升初中不久，小童就得了一個怪毛病，每天只要一背起書包，就會嘔吐。這究竟是什么怪病呢？剛開始爸爸媽媽認(rèn)為是小童腸胃不好，后來經(jīng)醫(yī)生診斷，發(fā)現(xiàn)小童確實有心病，小童開始心情不好，成績也下滑了。這個時候的小童內(nèi)心開始充滿了焦慮。有專家表示，小童情緒方面的癥狀，就轉(zhuǎn)化為軀體癥狀了，就轉(zhuǎn)化為他一到學(xué)校，就會出現(xiàn)這種嘔吐的癥狀。

過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，而忽視了孩子的心理健康，這樣的情況并不少見，這讓孩子的學(xué)習(xí)和生活中感到痛苦和壓力而無法排解，久而久之就會出現(xiàn)心理問題，那么學(xué)生該如何排解心理壓力呢？

學(xué)生的壓力大該如何緩解？

1、 保證充足的睡眠

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。

2、 體育鍛煉

學(xué)生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運動是應(yīng)對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

3、 家長要多聽孩子的想法

家長要學(xué)會和孩子做朋友，多站在孩子的角度考慮問題。聽聽孩子對高考是怎么想的，有哪些焦慮，分析產(chǎn)生這些焦慮的原因。在注意傾聽的同時還要注意多觀察孩子的舉動，真正走入到孩子的內(nèi)心深處，讓孩子找到依靠的港灣。這樣才能針對孩子的問題對癥下藥，盡量避免與孩子發(fā)生爭執(zhí)。