當(dāng)寒氣入侵女性體內(nèi)很多的器官就會(huì)受到傷害，從而影響了全身器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是對(duì)女性的子宮造成嚴(yán)重的損傷，所以女性朋友一定要注意身體的保暖。

女性如何保暖？

1、 飲食方面

女性在月經(jīng)前后可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，能夠緩解痛經(jīng)的不適感。在熬紅糖水的時(shí)候可以放入一個(gè)雞蛋，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，溫暖子宮，防止了痛經(jīng)。也可以選擇玫瑰花茶、龍眼棗茶等，有利于暖身體，同時(shí)也可以去除病菌。在排出月經(jīng)時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，因?yàn)檫@種甜食里面含有大量的可可堿成分，有利于排尿，當(dāng)尿液次數(shù)增加時(shí)，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

2、 養(yǎng)成良好的習(xí)慣

根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣服，千萬(wàn)不能穿的太少，尤其要注意腰腹部和四肢的保暖，現(xiàn)在是秋季天氣溫差比較大，如果穿衣服不注意保暖的話，就會(huì)讓寒氣趁機(jī)進(jìn)入身體中。盡量不要使用涼水來(lái)洗頭，在秋季中午氣溫高的地方洗頭，及時(shí)的把頭發(fā)吹干。洗澡時(shí)時(shí)間不能太久，因?yàn)橄丛杷疁貢?huì)慢慢的下降，洗澡時(shí)間太久的話，就讓身體不夠溫暖，容易著涼。

3、 月經(jīng)期間的保暖

如果女性在月經(jīng)期間不注意保暖的話，那么就會(huì)給身體帶來(lái)各種的不適感，比如經(jīng)期的延長(zhǎng)或者痛經(jīng)，所以月經(jīng)期間要做好保暖措施。月經(jīng)前后幾天不能接觸涼水，如果頻繁接觸涼水的話，就會(huì)讓寒氣侵入升級(jí)，當(dāng)寒氣在女性體內(nèi)游走時(shí)，很容易讓身體的各個(gè)部位都散發(fā)著寒氣，所以月經(jīng)期間不能碰涼水，洗臉要使用溫水。腰腹部是女性最容易受涼的地方，為了能夠讓身體暖和起來(lái)，一定要注意保養(yǎng)好腰腹部，臥床休息時(shí)可以把熱水袋敷在腹部，為了防止?fàn)C傷皮膚，可以隔著衣服放在腹部。

溫馨提示

女性朋友在平時(shí)生活中一定要注意身體的保暖，平時(shí)可以多吃一些大熱的食物，比如羊肉、狗肉、桂圓、大棗等，另外也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以提高身體的素質(zhì)，同時(shí)也能夠讓氣血得到一定的順暢，把身體里面寒氣通過(guò)汗液的方式來(lái)排出體外。平時(shí)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，要及時(shí)的排解內(nèi)心的壓力，積極的面對(duì)一切。