北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

現(xiàn)代人工作生活壓力大，經(jīng)常會(huì)感到煩躁焦慮，日常除了通過(guò)聊天、傾訴等方法宣泄不良情緒，這類(lèi)人群還可通過(guò)掐勞宮穴來(lái)改善癥狀。

取穴：中指自然彎曲，點(diǎn)在手掌心上，位于第2、3掌骨間，靠近第3掌骨的邊緣。

具體方法：點(diǎn)按時(shí)，將拇指立起，與掌骨呈平行方向，即指尖放入2、3掌骨間。與此同時(shí)，食、中二指置于手背與勞宮穴相對(duì)應(yīng)的位置，也在第2、3掌骨之間，這里是外勞宮穴。內(nèi)外相對(duì)用力，酸脹感會(huì)迅速出現(xiàn)，并放射至食中指尖，出現(xiàn)這樣的感覺(jué)，再掐1~2分鐘，伴隨均勻呼吸，情緒會(huì)慢慢平和。