南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任中醫(yī)師 李新珍

門診中經(jīng)常有不孕的女性前來(lái)咨詢自己是不是因?yàn)椤皩m寒”導(dǎo)致的不孕，嚴(yán)格意義上說(shuō)，“宮寒”并不是正規(guī)的中醫(yī)病癥詞匯，中醫(yī)古籍和婦科教材中，也都沒有記載，因便于記憶和理解才被老百姓慢慢叫順了口。

老百姓口中的“宮寒”，在中醫(yī)上稱為“寒凝胞宮”，指女性腎陽(yáng)不足，胞宮（子宮）失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。其表現(xiàn)多樣，包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥等。而且，中醫(yī)所說(shuō)的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個(gè)器官。

造成“寒凝胞宮”的原因有很多，有些人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，天生體質(zhì)較寒，經(jīng)常四肢冰冷等；子宮是女性身體中最怕冷的器官，但很多人為追求苗條，喜歡穿露臍裝、涼拖等，經(jīng)常腳背、腳后跟和腳踝等部位暴露在冷風(fēng)中，易使寒冷邪氣入侵而出現(xiàn)宮寒；不少女孩貪涼，愛吃冷飲，有的為了減肥瘋狂節(jié)食，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失大量能量后，寒邪很容易乘虛而入；中醫(yī)認(rèn)為，過勞、易怒、焦慮易導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷，現(xiàn)代女性家庭生活兩頭兼顧，壓力大、情緒難以疏解時(shí)，也會(huì)讓臟器失去濡養(yǎng)。

想要呵護(hù)好子宮，需從生活細(xì)節(jié)著手進(jìn)行調(diào)理。第一，注意防寒。少吹空調(diào)冷氣，少穿露臍裝、注意腹部保暖，少吃生冷食物，冬季護(hù)好脖子、腰部和腳踝。第二，多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需通過運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)的同時(shí)能暢通氣血，使全身變暖。第三，自我按摩穴位。涌泉穴（位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處）對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處，可每天適當(dāng)按摩至穴位溫?zé)峒纯伞５谒?，適當(dāng)吃些益氣暖宮的食物。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，生姜性溫，能溫中散寒，另外，黑芝麻、核桃、棗、花生等都是不錯(cuò)的選擇。如果寒凝胞宮癥狀比較嚴(yán)重，可在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，嘗試用艾灸進(jìn)行調(diào)理。