每每說(shuō)起脂肪超標(biāo)的問(wèn)題，很多人的腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)體型肥碩、膀大腰圓的形象，很多肥胖者也為不知如何減掉身上的脂肪而苦惱。但肥胖和脂肪超標(biāo)真的能劃等號(hào)嗎？其實(shí)不然，有些人雖然看起來(lái)不胖，卻在體檢后被告知自己“內(nèi)臟脂肪超標(biāo)”。那么，什么是內(nèi)臟脂肪？?jī)?nèi)臟脂肪超標(biāo)有什么危害？如何不用儀器初步判斷自己的內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)呢？

據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，圍繞著肝臟、胰臟、腎臟等臟器，主要存在于腹腔，肉眼無(wú)法直接看到。

關(guān)于內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危害，南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師許頂立在《生命時(shí)報(bào)》上撰文稱，每個(gè)人或多或少都有一些內(nèi)臟脂肪，它們就像“穿”在器官外的衣服，起到支撐、穩(wěn)定、保護(hù)的作用，是人體所必需的。但內(nèi)臟脂肪囤積過(guò)多，就可能引發(fā)健康隱患，包括增加心臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)心腦血管疾病、引發(fā)相應(yīng)器官疾病等。例如，過(guò)多的脂肪細(xì)胞沉積在肝臟，可能引起脂肪肝，如不及時(shí)治療可引起肝硬化、肝癌。同時(shí)，《科技日?qǐng)?bào)》介紹，內(nèi)臟脂肪積蓄會(huì)對(duì)心臟、血管、腎臟、肝臟、骨格肌等全身臟器造成影響。

由此可見(jiàn)，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危害相當(dāng)大。那么，如何初步判斷自己的內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)呢？杭州市西溪醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任中醫(yī)師荀運(yùn)浩在接受《杭州日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)表示，內(nèi)臟脂肪主要分布于腹腔，腰圍越大往往意味著內(nèi)臟脂肪越多，腰圍是判斷內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)準(zhǔn)。男性腰圍≥90厘米或女性腰圍≥80厘米，就有內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的可能。此外，還可以通過(guò)腰臀比例（腰臀比例=腰圍÷臀圍）來(lái)進(jìn)行判斷。具體方法：被測(cè)者筆直站立，雙腳分開(kāi)25至30厘米，體重均勻分布在雙腿上，用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍，測(cè)時(shí)皮尺要緊貼皮膚，但不能壓迫軟組織。若男性腰臀比例＞0.9或女性腰臀比例＞0.8，就意味著內(nèi)臟脂肪可能過(guò)剩。（田佳敏）

本文由北京佑安醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李鵬進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專(zhuān)家目前擅長(zhǎng)的領(lǐng)域?yàn)槲改c道疾病和肝臟類(lèi)疾病。