在假期中，孩子們常?！把劬苊Α?。不少孩子宅在家里，因父母工作繁忙，孩子們常常會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電視、看手機(jī)、玩游戲等無(wú)節(jié)制用眼的情況，再加上作息時(shí)間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣，每逢暑假結(jié)束，會(huì)出現(xiàn)不少孩子視力普遍降低的情況。

過(guò)早長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼易近視

廣東省第二中醫(yī)院眼科主任岳麗菁教授指出，愛(ài)護(hù)眼睛，防止眼病應(yīng)該從小開(kāi)始。

專(zhuān)家介紹，正常視力是1.0 以上，最好視力是1.5-2.0。一旦近視后，視力會(huì)下降，按照目前近視分類(lèi)：輕度：<300度；中度：300-600度；高度： >600度

廣東省第二中醫(yī)院眼科醫(yī)師張陽(yáng)說(shuō)， 過(guò)早且長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼是近視眼形成的重要原因。張陽(yáng)說(shuō)，由于使用手機(jī)、平板電腦，玩電子游戲的機(jī)會(huì)多，一些上幼兒園的孩子都近視了。殊不知，一旦近視后，看遠(yuǎn)不清，給生活、學(xué)習(xí)造成困難；還可能會(huì)引起、加重弱視；更早的出現(xiàn)玻璃體混濁（飛蚊癥）；甚至引起視疲勞、眼充血、眼球凸出。

而進(jìn)行性發(fā)展達(dá)600度以上的高度近視，容易引起視網(wǎng)膜出血、脫落，導(dǎo)致失明。所以，一旦近視，眼睛問(wèn)題的困擾就會(huì)接踵而至。

預(yù)防近視 最好每天戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)

張陽(yáng)說(shuō)，預(yù)防近視，最好多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。每天戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)能有效預(yù)防近視及控制近視的發(fā)展。而吃胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

在讀寫(xiě)的時(shí)候，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)：

1、 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，桌椅高度必須按身高調(diào)整；

2、 姿勢(shì)要端正，抬頭挺胸。眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

3、 連續(xù)寫(xiě)字、閱讀每40分鐘需休息5-10分鐘。同時(shí)減少用電腦、看電視、玩電子游戲等時(shí)間，在假期每天使用時(shí)間累計(jì)不宜超過(guò)4小時(shí)。

TIPS

已經(jīng)近視了，怎么辦？

目前有四種辦法來(lái)解決： 藥物、戴眼鏡、角膜塑形鏡、手術(shù)。

（1）假性近視：藥物（0.01%阿托品）、中醫(yī)等物理治療有效，對(duì)防止近視加深和緩解視疲勞有一定的作用。

（2）真性近視：戴眼鏡或手術(shù)。

18歲以下的學(xué)生仍以配鏡為首選，配眼鏡的話，眼鏡需要兩年更換一次，尤其是當(dāng)鏡片磨損、鏡架受損、度數(shù)增長(zhǎng)等應(yīng)及時(shí)更換。對(duì)鏡片的選擇上，透光率好、抗輻射防疲勞、加硬的鏡片會(huì)更好。(記者 張華 通訊員 李朝)