據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》6月5日報(bào)道，哈佛大學(xué)人類進(jìn)化生物學(xué)系教授丹尼爾 利伯曼(Daniel Lieberman)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代鞋子采用的減震技術(shù)、氣墊和其他填充物盡管穿著舒適，但會(huì)使人體腳部更為脆弱，更易受傷。赤足運(yùn)動(dòng)并不現(xiàn)實(shí)，極簡“五指鞋”為上上之選。

研究人員對(duì)穿運(yùn)動(dòng)鞋跑步和赤足跑步進(jìn)行了對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)前者在長跑運(yùn)動(dòng)中更不利于人體健康。利伯曼教授在采訪時(shí)表示：“當(dāng)人們穿著鞋子時(shí)，腳部與鞋底互相擠壓，這樣一來肌肉活動(dòng)就比赤足走路(腳部與地面相互擠壓)時(shí)要少。”鞋底松軟舒適，腳部肌肉得不到適當(dāng)鍛煉，腳部受傷或扁平足等問題也就接踵而至。

然而，運(yùn)動(dòng)鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易導(dǎo)致腳部不適以外，還可能引發(fā)小腿肌肉變形、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)損傷等問題，而且這些問題會(huì)隨著年齡增長日益凸顯。此外，足科醫(yī)生Hylton Mez認(rèn)為，鞋子太窄也可能導(dǎo)致腳部畸形，危害身體健康。

到底哪種鞋是最健康的？答案因人而異。在利伯曼教授看來，近乎完美的選擇就是極簡鞋( “minimal” shoe，也稱五指鞋)。該鞋輪廓形似赤足，雙腳壓力分布均勻，完全模仿赤足運(yùn)動(dòng)模式。 但為了使腳部全部肌肉得到鍛煉，避免應(yīng)激損傷，人們最好經(jīng)常換著穿。

(實(shí)習(xí)編譯：姚師平 審稿：劉洋)