女性的肌膚天生就是很脆弱的，隨著年齡的增長(zhǎng)如果不重視日常保養(yǎng)措施，就很容易導(dǎo)致臉部皮膚失去年輕的光澤，那么皮膚就很容易出現(xiàn)過(guò)早衰老的現(xiàn)象。要想留住青春，女性朋友在平時(shí)的日常護(hù)膚是相當(dāng)重要的，而且還要注意飲食調(diào)理來(lái)保養(yǎng)皮膚。

那么女性的日常護(hù)膚應(yīng)該怎樣做？有哪些步驟？

一、 用溫水洗臉

千萬(wàn)不要少看洗臉的細(xì)節(jié)，洗臉的水溫是相當(dāng)重要的，有的人會(huì)直接用冷水洗臉，還有一些油性肌膚的人認(rèn)為，用熱水洗臉可以將臉上的油洗掉，其實(shí)洗臉時(shí)用溫水洗臉是最好的，這樣不僅可以把皮膚的毛細(xì)血管能打開(kāi)，而且能夠使肌膚充分的吸收水分和保濕營(yíng)養(yǎng)成分。

二、 潔面乳在手上充分揉搓起泡

在每次洗臉的時(shí)候，應(yīng)該將潔面乳放在手心里，充分的揉搓起泡，泡沫越豐富效果會(huì)越好，這一步是非常重要的，如果沒(méi)有充分起泡就起不到很好的清潔作用，而且很有可能將潔面乳殘留在毛孔里，就會(huì)引起青春痘之類(lèi)的問(wèn)題。

三、 輕輕地按摩臉部

在洗臉的時(shí)候，應(yīng)該加潔面乳破涂在臉上，然后用手對(duì)臉部進(jìn)行按摩，可以采取打圈的按摩方式，動(dòng)作一定要輕柔，按摩15下左右就可以了，這樣可以讓肌膚變得更加柔順，而且能夠促進(jìn)肌膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用。

四、 用濕潤(rùn)毛巾輕按臉蛋進(jìn)行清洗

在臉部按摩之后，就可以用溫水來(lái)清洗臉部皮膚了，在清洗的時(shí)候，可以將濕潤(rùn)的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就行了。千萬(wàn)不要用毛巾拼命的擦洗，這樣是會(huì)對(duì)肌膚造成傷害的。

五、 清洗完成后要檢查發(fā)際是否有殘留

在臉部皮膚清洗過(guò)后，一定要通過(guò)鏡子來(lái)檢查發(fā)際周?chē)袥](méi)有殘留的潔面乳，很多女性都會(huì)忽略這個(gè)步驟，有的人發(fā)際周?chē)偸情L(zhǎng)痘痘，可能是因?yàn)闈嵜嫒闅埩舻脑蚨鸬摹?/p>

六、 用涼毛巾敷臉蛋

在所有步驟完成之后，再用冷水撩洗臉部，洗完之后再使用涼毛巾敷一下臉蛋，可以起到收緊毛孔和促進(jìn)臉部血液循環(huán)的作用。

哪些食物能夠起到美白嫩膚的作用？

紅薯：多吃紅薯能夠讓粗糙的皮膚變得光滑而細(xì)嫩，紅薯和其他的蔬菜一樣，含有豐富的黏蛋白和各種孝素成分，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的活性，能夠增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，而且可以促進(jìn)人體的消化和改善便秘等癥狀。

蓮藕：蓮藕有含有豐富的維生素c和多種礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以防止皮膚變得粗糙，有很好的美白皮膚的功效。

木耳：木耳含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠凈化血液，對(duì)皮膚保養(yǎng)來(lái)說(shuō)是一種很好的食物。木耳含有很多的食物纖維，很適合平時(shí)因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致皮膚粗糙的女性朋友食用。

芝麻：芝麻也是一種保養(yǎng)皮膚的好食品，在平時(shí)可以用芝麻打成粉，然后加水和蜂蜜一起服用，可以起到延緩衰老的作用。