受訪專家/廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診副主任中醫(yī)師 高三德

4月5日為清明節(jié)，這是唯一一個既是節(jié)氣又是節(jié)日的日子。廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診副主任中醫(yī)師高三德介紹，清明時節(jié)的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕、乍暖還寒。此時的飲食宜溫，應(yīng)多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有地瓜、芋頭、姜、蔥等，溫胃化濕，也適宜多吃。另外，清明節(jié)氣中，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等，可多吃些護(hù)肝健脾養(yǎng)肺的食品，比如薺菜、芫荽、菠菜、山藥，有益身體。

芫荽鯽魚湯

材料：鮮鯽魚500克，芫荽、生姜、蔥、精鹽各適量。

做法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將芫荽放入魚腹中，然后放入砂鍋內(nèi)，加適量水用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。

功效：芫荽的學(xué)名叫胡荽，又叫做香菜。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品，適合胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用。鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。（記者 余燕紅）