近日，一個(gè)關(guān)于平板支撐的話題上了某社交網(wǎng)站的熱搜，原因是有一名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家提出了做平板支撐如果堅(jiān)持超過(guò)了十秒鐘，這個(gè)行為是無(wú)意義的。要想減肥或者練馬甲線，應(yīng)該重點(diǎn)在于提高平板支撐的頻率而不是過(guò)多地注重堅(jiān)持的時(shí)間。聽(tīng)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)科學(xué)家的說(shuō)法，很多網(wǎng)友表示自己是該繼續(xù)相信健身教練還是相信專家所言呢？

其實(shí)很多人選擇平板支撐，一是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單方便，二是這個(gè)動(dòng)作可以有效瘦小腹，對(duì)于不少白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，這是他們所需要的?，F(xiàn)在聽(tīng)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)專家的說(shuō)法，很多人可能處于茫然，那么除了平板支撐，還有沒(méi)有什么方法可以簡(jiǎn)單又可以減小腹呢？在這里介紹一個(gè)中醫(yī)的減肥方法——針灸減肥，讓你可以輕松減小腹。

廣東省中醫(yī)院針灸專科謝長(zhǎng)才主任醫(yī)師在采訪中表示針灸減肥非常適合腹型肥胖的人，以及梨形肥胖也可以通過(guò)針灸減肥來(lái)有效瘦身。病因上將肥胖分為兩類，包括單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，目前針灸減肥在單純性肥胖方面的療效相對(duì)比較好，而繼發(fā)性肥胖可能就比較復(fù)雜一些，要在對(duì)相關(guān)的疾病進(jìn)行相關(guān)的處理后才有效果。

其實(shí)針灸減肥是一種非常綠色的減肥方法，很多人可能會(huì)其擔(dān)心針灸減肥可能會(huì)影響健康。但實(shí)際上針灸減肥和其他過(guò)度節(jié)食減肥以及藥物減肥等都完全不同。一般來(lái)說(shuō)減肥速度越快，它對(duì)健康造成的損害就越大。然而針灸減肥是一個(gè)調(diào)理的過(guò)程，在中醫(yī)減肥的整個(gè)過(guò)程并不要求患者主動(dòng)去節(jié)食，而是通過(guò)刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上抑制食欲，讓人感覺(jué)不想吃東西，同時(shí)調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程，增加身體能量的消耗，從而從多方面達(dá)到減肥目的。