開(kāi)春時(shí)節(jié)，過(guò)早脫掉冬裝，身體很難適應(yīng)氣溫的急劇變化，容易讓“開(kāi)春病”乘虛而入。

專(zhuān)家提醒，以下幾個(gè)方面要特別注意：

進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

冬天穿了幾個(gè)月的棉衣，身體自我調(diào)節(jié)溫度與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫變化大。過(guò)早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，襲擊機(jī)體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。

老人、小孩等抵抗力較差的人群，出門(mén)時(shí)可備幾件薄厚不一的衣服，并隨著氣溫的變化增減穿衣量。

此外，還要保持規(guī)律作息，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，讓身體盡快適應(yīng)溫暖天氣。

注意胃部保暖

春季還是胃腸疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)。專(zhuān)家指出，腸胃疾病與季節(jié)更替、氣溫變化有密切關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，“胃病者十有六七都是胃寒”?；加新晕秆椎娜?，初春時(shí)節(jié)要特別注意胃部保暖，睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼引發(fā)胃痛。

飲食上應(yīng)盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

注意養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)

春季早晚溫差很大，中老年人多氣血虧虛，加之本身抵抗力較差，骨關(guān)節(jié)易受風(fēng)寒濕邪侵襲，使氣血運(yùn)行不暢，會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸麻、沉重、腫脹等臨床表現(xiàn)。

由于春天陽(yáng)氣升發(fā)，氣溫逐漸回升，血液循環(huán)逐漸加快，不失為養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的好時(shí)機(jī)。同時(shí)，一定要注意防寒保暖，堅(jiān)持合理飲食，尤其要保證鈣的攝入量。

遠(yuǎn)離花粉、粉塵

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，各式花兒競(jìng)相開(kāi)放，花粉也漫天飛舞。與此同時(shí)，春季地氣上騰，粉塵散布。過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘患者要謹(jǐn)防花粉、粉塵。

引起過(guò)敏性鼻炎的有三大“元兇”：塵螨、花粉、霉菌。過(guò)敏性鼻炎患者要遠(yuǎn)離這些過(guò)敏原。

春季是塵螨繁殖的季節(jié)，平時(shí)要多注意晾曬棉被。對(duì)花粉、粉塵過(guò)敏的人，外出盡量避開(kāi)花園、工地等花粉、粉塵聚集的地方，必要時(shí)可戴上防顆粒物口罩，隔絕與花粉、粉塵的接觸。（摘自《大河健康報(bào)》）