我國(guó)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，喝茶除了清香可口外，還能帶來安神、明目、解毒、消食、減肥、保護(hù)心血管、防輻射、美容養(yǎng)顏等一系列功效，因此日常生活中很多人都有喝茶的習(xí)慣，甚至每天都會(huì)習(xí)慣性喝上幾杯茶。但又有人說，長(zhǎng)期喝茶其實(shí)會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這是真的嗎？到底怎么喝茶才能達(dá)到養(yǎng)生的目的？

專家：空腹喝茶會(huì)傷腎 腎結(jié)石患者不宜喝茶

雖然茶的種類很多，但不管是什么類型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，具有利尿作用，有利于腎臟的毒素及時(shí)排出，因此喝茶總的來說對(duì)腎保健是有好處的。

之所以說長(zhǎng)期喝茶會(huì)傷腎，很可能是因?yàn)橐恍┤嗽诤炔璺矫娲嬖谥`區(qū)。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，在喝茶的時(shí)候，最容易傷腎也是最常見的壞習(xí)慣就是空腹喝茶，“如果空腹喝茶，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。此外，空腹喝茶時(shí)，茶中的咖啡堿和氟容易被過量吸收，氟如果在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。”

此外，喝茶保健主要針對(duì)的是正常人群，如果是腎結(jié)石患者，那就不宜喝茶了，特別是濃茶。因?yàn)椴枞~富含草酸，易形成草酸鈣結(jié)石，加重腎結(jié)石的癥狀。

健康喝茶還需戒掉3大壞習(xí)慣

除了不要空腹喝茶外，要想避免喝茶保健變傷腎，以下3個(gè)壞習(xí)慣也要趕快戒掉。

1、 喝太濃的茶：濃茶中的多酚類物質(zhì)和茶堿物質(zhì)增多，對(duì)身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，因此喝濃茶會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。

2、 酒后喝茶：有人說茶能解酒，因此有的人喝酒后都會(huì)喝上一些茶，這其實(shí)是大忌。其實(shí)酒精中的乙醇在肝臟內(nèi)分解代謝，濃茶的茶堿有利尿作用，會(huì)使尚未分解的乙醛過早進(jìn)入腎臟，對(duì)腎臟造成損害。

3、 喝隔夜茶：茶泡好以后應(yīng)該趁熱喝，如果久置放涼了甚至放過夜，最好就倒掉不要喝了。因?yàn)椴杷弥貌粌H會(huì)影響口感，而且維生素大多都會(huì)喪失，茶水中蛋白質(zhì)、糖類等還會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝了可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌中毒腹瀉。