春火秋燥，春季容易上火。

從中醫(yī)上來講，上火是因為人們積蓄了一個冬天的陽氣，隨著氣候轉(zhuǎn)暖，向外發(fā)散。尤其是在雨水節(jié)氣里，陽氣升發(fā)正當時，如果陽氣過多，就會造成熱邪外攻，而如果陽氣驟升，則會造成內(nèi)外兩陽碰撞，引起內(nèi)熱，產(chǎn)生肝火，從身體癥狀上來看，就是口干、口苦，咽喉干癢，頭暈，心煩，便秘尿赤等。

針對上火，我們最好少吃一些中成藥和西藥，而是通過食療的方式來溫和地去火，下面我就給大家介紹幾款清燥去火的藥膳食物，這些食物可以在上火的時候多吃。沒有上火癥狀的人在春天里多吃一些，也能夠舒緩燥熱，去除火氣。

清熱消痰吃青蘿卜蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了。

平心靜氣泡杯花茶玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時候不妨準備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。

胸悶腹脹多食山楂山楂具有順氣消食的作用。尤其是對于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實，如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進去。（湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院教授李定文）