蹲下來幾分鐘后起身會(huì)頭昏眼花這個(gè)現(xiàn)象確實(shí)是很普遍的，這個(gè)不一定就是病態(tài)。在醫(yī)學(xué)上，這種癥狀稱為直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。人在蹲著的時(shí)候，兩條腿被壓得很緊，到達(dá)下肢的血液相對較少；同時(shí)下蹲時(shí)頭部略向前傾，到達(dá)頭部的血液相對較多。突然站立時(shí)，下肢血管解除了壓迫，于是相當(dāng)一部分血液便流向身體下半部，分配到上身的血液相應(yīng)減少，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。人的大腦最需要血液供氧，短暫的供血不足也可使人因一時(shí)性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血也相應(yīng)減少，這樣就會(huì)發(fā)生頭暈眼花、眼冒金星的現(xiàn)象。

因此，大家在站起來的時(shí)候，特別的老年人一定要慢慢的站起，起來以后不要立刻走動(dòng)，要靜靜的站一會(huì)再活動(dòng)。遇到久蹲后頭暈眼花這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會(huì)消失。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起后頭暈眼花且調(diào)理也不能得到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療。

出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象較多的人還應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)，除了做到膳食平衡，還要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當(dāng)歸等。平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，保證充足的睡眠，禁止熬夜、通宵?？蛇m量運(yùn)動(dòng)，采用散步、慢跑、打太極等方式進(jìn)行鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。