怎樣去除青春痘印？這是廣大愛(ài)美女孩子們非常關(guān)注，也是另她們非常煩惱的一個(gè)問(wèn)題。大家都過(guò)這樣的感受，青春痘一旦長(zhǎng)出在臉上，就真的很難徹底的消失，深深的青春痘印跡怎么看怎么明顯，非常有礙臉容。

導(dǎo)致女性痤瘡“3宗罪”

1、 皮脂分泌旺盛

皮膚的皮脂腺全年都會(huì)分泌，而春夏季分泌特別旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，正由于分泌過(guò)多，所以毛孔很柔 輕易堵塞從而臉上長(zhǎng)痘痘。

2、 內(nèi)分泌失調(diào)

有些女性朋友，固然臉部護(hù)理做得挺好，臉上出油也很少，可臉上，總是會(huì)長(zhǎng)一些成片的細(xì)小痘痘，原因可能是由于內(nèi)分泌引起的，很可能自己的內(nèi)分泌導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，此時(shí)就需要當(dāng)心了。

3、 睡眠不充足

現(xiàn)在的女性壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致經(jīng)常性的睡眠不足，肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個(gè)時(shí)候，就很輕易在臉上長(zhǎng)出來(lái)，這種痘痘大多出現(xiàn)在額頭部位，配上一張蠟黃臉，真的 很丟臉。所以，女性要保持良好的睡眠習(xí)慣。

哪類(lèi)食物青春痘患者應(yīng)該少吃：

1、 海鮮發(fā)物：這類(lèi)食品在皮膚病的治療中屬于大忌，例如：螃蟹、海魚(yú)、蝦、牛羊肉等食品，這些食品不僅對(duì)皮膚有發(fā)性作用而且可能還是患者的過(guò)敏源，是導(dǎo)致發(fā)病的原因。

2、 辛辣刺激性食物：很多年輕人都喜歡吃麻辣香鍋，辣子雞等食物，然后其中的辣椒、胡椒面、咖喱還有一些食品添加劑都是導(dǎo)致青春痘發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、 生冷食物：在患者沒(méi)有查到自己是否對(duì)特定食物過(guò)敏之前，一切刺激性食物都要注意，尤其是愛(ài)吃生食的患者，生食中可能會(huì)有寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，容易引起感染。生食中含有大量的微生物，這些都是我們?nèi)庋鬯床坏降模詫?duì)青春痘患者而言，不吃生食可以避免一些導(dǎo)致青春痘的發(fā)病。

專(zhuān)家提示：不僅在飲食上要有忌口，一些食品我們也要都吃：

1、 多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命c(diǎn)與b群。

2、 喝些清淡的養(yǎng)生飲品，不要喝濃茶、咖啡等飲料，煙酒更要戒掉。

3、 要多加運(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力，保持充足的睡眠。