注意飲食可補(bǔ)腎

腎為先天之根本，于男女老幼而言只有腎健康了，才能全面促進(jìn)身體健康，而食療也被公認(rèn)為最好的養(yǎng)生保健方法。那么冬季腎虛吃什么好呢？這個(gè)冬季吃以下這些食物讓你的腎臟從此健康起來(lái)。

海參：自古以來(lái)人們就發(fā)現(xiàn)海參具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益腎精之功效。海參不僅是一種高檔的保養(yǎng)品，其中富含釩、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一方面能夠保護(hù)血管功能，另外一方面也有促進(jìn)造血功能，延緩衰老等作用。因此如果有條件的話(huà)，適當(dāng)吃些海參對(duì)身體絕對(duì)有好處的。

動(dòng)物的腎臟：中醫(yī)素有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，因而從這一個(gè)角度上說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖秤脛?dòng)物腎臟對(duì)也具有強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎之功效。生活中常吃的動(dòng)物內(nèi)臟主要包括豬腰子、鹿鞭、牛腎、羊腎等等。而這些肝臟中富含蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素，特別是稀有維生素對(duì)人體腎臟健康具有重要的意義。

淡菜：中醫(yī)認(rèn)為淡菜性溫，具有補(bǔ)腎平肝、益精血等功效，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)、什碳四烯酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體健康有著極大的益處，特別是有利于補(bǔ)充人體所需的脂肪酸，維持正常的生理功能，除此之外對(duì)保護(hù)心腦血管也有一定的益處。

蝦：蝦中含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)適當(dāng)食用對(duì)促進(jìn)人體健康具有非常大的保健功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)常吃蝦有利于提高身體免疫力。

芡實(shí)：芡實(shí)具有益腎澀精，補(bǔ)脾除濕等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)芡實(shí)中含有豐富的淀粉，具有補(bǔ)腎固澀，止瀉止帶之功效。