肺處于人體胸中最高的位置，中醫(yī)稱肺為華蓋，形容肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風(fēng)遮雨，但“雨傘“保護(hù)不好，就會(huì)患感冒、肺炎等病癥。以下介紹一天兩個(gè)時(shí)段的養(yǎng)肺方法，不妨試試。

上午抽空做運(yùn)動(dòng)  一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7-9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500-1500米，開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間。每天鍛煉半小時(shí)左右，也可隔天鍛煉1次，每次鍛煉1小時(shí)以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。

晚飯后做健肺功  晚餐1-2小時(shí)后，先慢走10-55分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對(duì)開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下10厘米左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。

王永蘭