你是否為冬天水果稀少，無(wú)法享受甘甜美味而抱憾？其實(shí)，在冬天也能吃到新鮮的應(yīng)季水果，它們不僅口感甚佳，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富。下面是美國(guó)《有機(jī)生活》網(wǎng)站為您推薦的6大今冬必吃的超級(jí)水果，快來(lái)認(rèn)識(shí)并好好享用吧！

金橘  酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5個(gè)金橘即可滿足每日推薦膳食纖維攝入量的1/5，此外，金橘富含鉀、維A和維C。可以將金橘切片放入水果沙拉，或用其取代食譜中的橙皮，使美食味道更豐富特別，再或者將其切丁，同牛油果、紅皮洋蔥、香菜、青檸檬混合，做成辣調(diào)味汁。

楊桃  楊桃富含維C和鉀、膳食纖維，且含有能抗炎的多酚類物質(zhì)，對(duì)心臟健康有益。當(dāng)楊桃顏色變成深黃，且邊緣帶有褐色時(shí)，味道最甜。有些人用青楊桃片取代檸檬片做飲品。直接吃，或者將其切片放入水果沙拉中也不錯(cuò)。

紅毛丹  紅毛丹富含豐富的鐵、鈣以及黃酮類化合物和花青素，能減緩慢性病風(fēng)險(xiǎn)和心血管問(wèn)題。它在室溫下僅能保存1-2天，如果不能馬上食用，應(yīng)將其置于冰箱保存。

龍眼  龍眼富含能戰(zhàn)勝疾病的抗氧化物，具有緩解胃部不適和退燒的作用，被認(rèn)為是流感的“克星”。

柿子  研究指出，相比蘋(píng)果，每天吃一個(gè)柿子更有益于心臟健康。因?yàn)槭磷痈缓A(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的酚類物質(zhì)，能防止心臟病和中風(fēng)發(fā)作。

梨子  梨子富含膳食纖維，對(duì)心臟病和糖尿病均有益處。優(yōu)選有清香氣味的梨子，這代表已經(jīng)成熟。

石纖 譯